与糖共舞-15

2022/3/1

今天，第二次血糖测试结果出来了：空腹血糖指数虽然降了些，但并没有达到预期值，低胆固醇指数比较好。

已经减了12公斤，基本不吃米面水果类，有时吃一点，也有负罪感；后面还能再干啥呢。

女儿认为空腹血糖变化没那么快，只能做能做到的：控制好体重，锻炼身体；医生也没好招，他所能做的就是6个月后再测，控制不了用药。

冰冻三尺，非一日之寒，现在只能补救了：

• 保持现在的体重
• 控制吃饭的量，现在有时会过量。
• 再次减低碳水化合物，包括麦片粥和红豆杂粮饭等；不过，这确实对我有点副作用，如口角生疮。
• 加强锻炼这一块，不光是早晨一二个小时的走路，还要加上能淌汗的运动。
• 控制压力。

现在有点怀念健身房，在里面挥汗如雨的日子挺好的。