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momo_sharon (热门博主)
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今年体检,医生给我打100分!

(2019-09-01 06:00:44) 下一个

众所周知,日本的疾病预防在全球是首屈一指的,因此平均寿命很长。日本体检也名扬海外,近年来不少大陆富豪慕名而来。很多国人嗅到了商机,想方设法穿针引线,安排有钱人来日体检,逐渐成了一个方兴未艾的产业,我有一名大学师妹在日本就从事这个。

面向日本国民的体检有两种方式:加入厚生保险的(保险金公司与个人各分担一半),由公司所在县(都府道)的全国健康保险协会向公司发体检通知,全体员工按照指定的医院,预约时间一次性全部检查;,费用公司承担;加入国民保险的,由个人所在的市役所在其生日前两个月发通知,并附上指定医院名录(数量众多),自由选择其中几所医院(确切地说,是专科门诊,因此需要去不同的几家),除了某些项目是按年龄段安排的特殊检查,个人需承担500-600日元之外,比如乳房钼靶、痰、大肠、子宫颈部、胃镜等,其余的均免费。

这两种检查,厚生保险检查范围要更全面一些,包括视力检查等。但国民保险也基本攘括了重要指标的体检。也就是说,只要是日本国民,包括在日外国人,只要加入这两项保险的任何一项,都可以享受近似免费的体检。

说实话,每次体检都有点忐忑不安。随着生活压力的增大,工作强度的增强,疾病急速年轻化。看多了各种报道,身边的各种事例,也担心自己有啥毛病。正因为如此,每年的体检也不敢怠慢,都是在收到通知后早早预约体检时间。

十几年下来,倒也没发现啥疾患,只是稍微有点贫血倾向,但不属于病态,无需吃药治疗。平素我也比较注重多吃具有补血功能的食品,没有朝着坏方向发展。还有就是偏瘦,BMI值一直在标准线之下,从没达到19(标准值为22),却一直精力充沛,并没有受啥影响。

上个月又开始了今年的各项体检,最后一项是乳房检查,超声波、钼靶、血液检查等,无一遗漏。因结果要一周之后出,医生又建议我过取结果时(也就是本月六号)再做个腹部超声波检查,需要空腹。当时听到医生的意见,很是不安,是不是医生发现了没有?

六号早早地来到医院,交了医疗卡才知道,提早了半个小时!不过医院很通达,说既然早来了,就早点做吧。

很快轮到了我,医生非常认真地用探头再腹部一次次来回滑动,眼睛紧紧盯着屏幕,我心里直发毛:千万不要有问题!

超声波做完了,在候诊室等了约二十分钟,或许是因为不安,都忘了吃块医院备好的零食填下肚子。

听到叫我的名字了,怀着忐忑的心情进了诊室。那位有着一头棕色卷发的酷酷的医生一边翻着病历档案,一边盯着电脑屏幕的拍片,又看看我,说:“所有结果出来了,非常棒,给你打一百分!”

天哪,我没听错吧,竟然满分?!不敢相信,我盯着医生,问了一句:“一百分?真的一百分?”

“是的,一百分!祝贺你!“ 医生满脸微笑。

哇!太令人兴奋了!就我这么瘦的身体(今年BMI又跌了,只有17),各项指标竟然都妥妥的优秀!没出结果之前的不安,这一刻,全部烟消云散!

回到家,立马跟家里人联系,哥哥姐姐都很高兴,在微信上连竖大拇指。我因为消瘦的体型,家人一直都替我担心,看到这个结果,他们也松了一口气。二哥开玩笑说能否安排他也来日本体检。他可曾经是大医院的一把手啊。他说国内的体检与日本比,有很大差距,真的想来日本做一次全面的、彻底的检查。

体检结束了,生活还在继续,为了明天的健康,还是不能有片刻松懈。


正好有朋友发了一个有关长寿方法的帖子给我,贴出来,看看自己符合几项。(2018年10月版)

世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法,简单易学,可以帮助各个年龄段的朋友们降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症。

1唱歌
美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃,唱歌能使人长寿。

2跑步
据美国《纽约时报》报道,美国一项大样本研究显示,每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年,而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3不要久坐
发表在《英国医学杂志》上的研究显示:每天静坐3个小时以上,人的预期寿命减少2年。

4吃姜黄
有研究结果显示,姜黄是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

5减少摄取卡路里
瑞典歌德堡大学日前研究发现,人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老,糖尿病、癌症等老年病的发病率也会明显下降。

6吃绿叶菜
国内外多项研究证实,绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素,多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

7拥抱
据美国《赫芬顿邮报》载文,拥抱能够降低血压,有益于心脏。

8吃花椰菜
美国科学家最近指出,花椰菜除了能预防癌症外,还能够清理肺部的有害细菌。

9睡眠质量
美国芝加哥大学通过研究显示,睡眠质量不好,会增加患癌症的风险。

10开心
英国爱丁堡大学等机构研究人员,通过对7万人的健康资料进行分析,轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。

11少吃糖
发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称,随着糖的分量摄取的多少,人们死于心血管疾病的风险会明显增加。

12保持镇静
哈佛大学的研究者发现,在愤怒爆发后的两个小时,人们心脏病发作的风险增加了近五倍,中风风险增加三倍多。

13饮茶
美国麻省理工学院的研究人员发现,饮茶能够降低患冠心病、中风的风险,延缓衰老。

14吃苹果
俗话说,一天一个苹果,疾病别来找我。

15少看电视
澳大利亚研究人员显示,每天多看一小时电视,心血管疾病的发病率就会上升18%。

16跳舞
英国斯特灵大学科学家通过调查发现,跳舞可加快血液循环,增加老人脑部供血,预防老年痴呆症。

17吃大蒜
中国浙江医药研究院通过研究表明,大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。

18吃坚果
澳大利亚学者研究发现,每天吃坚果,患心脏病的几率可以降低29%,患癌症的几率会降低11%,可以有效降低死亡率。

19护理牙齿
瑞典科学家的研究,牙龈炎症,会导致动脉硬化,诱发心血管疾病。

20大笑
日本研究人员通过追踪调查得出,大笑有助于降低血压。


我从小就不爱三高(高热量、高蛋白、高脂肪)食品和甜食,平时吃得比较清淡,身体内毒素相对较少是肯定的。发几个最近做的菜,随便拍的,请大家凑乎着看。
 

榨菜肉末蒸豆腐(这盘做的时候忘了搁肉末。后来重做重拍过的,不知怎么找不到了)


麻婆豆腐(嫩豆腐做的,没有形状了)

木耳肉末烧豆腐

毛豆炒鸡肉丁

素烧冬瓜

土豆豆豉蒸软骨

每晚基本喝粥,这是我最喜欢的莲子红枣粥,补血养颜

还有就是吃鱼,每周要吃好几次(照片忘拍了),吃鱼有利健康。

每个人都有其喜好以及养生方法,不管是什么,殊途同归,目的都是一个:健康快乐长寿!

祝大家都拥有好身体!

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阅读 ()评论 (38)
评论
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '闲闲客' 的评论 : 好哇好哇,我们可以做唱友了!
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '有缘有你' 的评论 : 谢谢有缘。这段时间特忙,才有时间进城。回复晚了,见谅。祝中秋愉快!
闲闲客 回复 悄悄话 恭喜墨墨,健康100分!我想学唱歌了:))
有缘有你 回复 悄悄话 厉害啊!!!太好了,向你多学习!!
墨墨中秋快乐哦!!!
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 'cxyz' 的评论 : 多谢小C。姜黄在日本一般做成Suppliment,前几年我常吃,最近没怎么买了。咖喱就是用姜黄为主料,经常吃咖喱有助于防白血病就是这个原因。
cxyz 回复 悄悄话 身体健康是最好的礼物,祝贺默默!
姜黄怎么吃啊。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 'mikecwu' 的评论 : 标准是22,18也相当瘦。要达标看来是不可能的了,尽量长点肉。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 'spot321' 的评论 : 豆腐好,我翻着花样做。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 美食更菲儿没法比,就是家常菜。
mikecwu 回复 悄悄话 BMI 是不是至少要18?如果是17,就应该注意力量锻炼,增加肌肉重量,可以把BMI增加到最佳状态。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 太瘦了,需要增加体重。要不家人总是担心。
spot321 回复 悄悄话 墨墨真棒!这才是货真价实的!~~ 经常吃豆腐是好事情,我也喜欢吃。
菲儿天地 回复 悄悄话 祝贺默默,美食看着也特别诱人!
无法弄 回复 悄悄话 BMI17,很瘦啊。我也得努力
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '雪中梅' 的评论 : 谢谢雪中梅,平安是福。
雪中梅 回复 悄悄话 欣赏了,平安是福。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '田野maomao' 的评论 : 谢谢猫猫,大家都要好好的,健健康康的。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 谢谢松松。胖瘦无所谓,只要健康就好。我确实需要增加些体重,太瘦了。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 日本的心理医学应该也是比较发达的,只是我从来没利用过。

昨晚小树的留言我以为已经答复了,刚才注意到漏了,抱歉哈。
田野maomao 回复 悄悄话 祝贺老乡!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 唉。。。日本医生做心理检测么
南山松 回复 悄悄话 又瘦又健康,真好!
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '注册很麻烦' 的评论 : 哦。我刚问了一个朋友胆固醇高怎么回事,他大概说了一下,我也没太明白。我不少朋友胆固醇似乎也挺高。
注册很麻烦 回复 悄悄话 我根本没吃肉就是新陈代谢不好了
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '每天一讲' 的评论 : 应该还会有人满分的。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '阿留' 的评论 : 多谢老乡。
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '注册很麻烦' 的评论 : 是啊,不等到结果出来就总是不安,看结果时也七上八下。

胆固醇高是不是要少吃肉?
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '大汉唐' 的评论 : 眼尖!“没有”应该是“什么”。昨晚我就发现了,但已被推到首页,不能更改了。
每天一讲 回复 悄悄话 今年体检,医生给我打100分
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100分!那么就是满分。五音不全和歪瓜裂枣们聚集的文学城里终于出来了个完人——墨脉 o((⊙﹏⊙))o.
阿留 回复 悄悄话 恭喜老乡!:)
注册很麻烦 回复 悄悄话 同感!每年体检都很纠结,现在被医生命令要吃降胆固醇药,你还很年轻应该健康
大汉唐 回复 悄悄话 祝贺才女!挑个小刺:“是不是医生发现了没有?”——似乎漏了“什么”?:)
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 'yy56' 的评论 : 谢谢闻香,大家都要健康。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 从你的歌声判断,你应该是个体格健康的人,中气足!
momo_sharon 回复 悄悄话 回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 谢谢亮妈。你的美食也很健康,一起保持。
momo_sharon 回复 悄悄话 更正:不是本月六号,而是八月六号。以为今天还是八月。
yy56 回复 悄悄话 这可是天大的喜讯,祝贺!
亮亮妈妈 回复 悄悄话 祝贺墨墨体检满分。这么多健康食品做保障有益保持健康。问好墨墨。向你学习。
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