我和儿子一起成长—学习三儿的自控力

2015马上就过去了，我这个当妈的想总结一下, 我从孩子们身上学到了什么: 我认为我家三儿将来无论上什么学校，都能够过上他想要的生活，因为这孩子的自控力太强了！具体的反应是在他的饮食上。

一直以来三儿最爱吃的是土豆（怎么吃都行），汉堡，比萨饼，培根以及油炸食品，还有甜食。不怎么吃蔬菜，水果也是有选择的吃，但吃得不多。我 尽管尽很大的努力去说服他吃健康食品，给他做好吃的，但是结果就是吃几口就饱了，一会儿又饿了。为了他得到足够的热量也就由着他吃喜欢的汉堡和油炸的食 品。

三儿从上高中就不太习惯紧张的节奏，肠胃不好。我觉得人有一点不舒服是正常的，不太在意。可是老大认为我的观念是荒谬的。他认为一个健康的人应该感觉舒服，我觉得人吃五谷杂粮总是有这样和那样的问题，只要不太严重，影响太大,忍忍就过去了；而他认为不舒服的问题就在这五谷杂粮上。经过看儿科消化道医生，排除IBS的可能性，哥俩根据《BreakingThe Vicious Cycle>>研究出一套食谱，我照做。当然有朋友提出质疑，我自己也有看法，但是我觉得男孩子有自己的想法没什么不好，支持就是了。

三儿的饮食不能有他原来爱吃的任何一样东西，事实证明他的饮食导致他肠胃不好，经常胀气，腹泻或者便秘还有烧心。那么在今后的食谱中，不能有土豆，面粉，还有黄豆制品以及糖。他可以吃的就是少量白米饭，肉类，海鲜，蔬菜,水果和一些干果的粉，象杏仁粉，榛子粉等等。

作为家里剩下的老小，把我的全部注意力都赚足了。

我每周四出入Amish农场买肉，买牛尾，买海鲜，买菜。尽管价钱比普通店贵三分之一到一半，但是不去吃餐馆了，应该还是划算的。

三儿自打改了饮食习惯每天要吃四餐：

6：50 早餐：两个家里鸡下的蛋，一个香蕉，有时是橘子，有时是杏仁粉饼干。

10：30 午餐：早晨我做好的炒米饭，内容是蔬菜，牛肉。

3：30 晚餐：有时是烤三文鱼，烤羊排或者菜饭，有蔬菜水果。如果游泳这一餐就是烤的干果粉蛋糕和水果。

6点以后还要加一到两餐。

如何让三儿吃的好，成了我的事儿。一次大家吃螃蟹，我把剩下的螃蟹肉要做成螃蟹饼，不能用面，我就用蒸熟的米饭，打碎芹菜洋葱，加上鸡蛋，用 黄油煎好！三儿也不吃菜籽油。圣诞节做姜饼干，就用蜜和杏仁粉取代糖和面。总之，在这四个月里，三儿坚持自己的饮食习惯，吃得非常健康。每当他看我们吃巧 克力和其他他原来爱吃的食品都会劝他吃一点，得到的回答就是不吃。吃饭注意荤素搭配，菜吃的很多。每天喝足够的水，不吃一点加工食品。吃韩国泡菜和有机的 酸牛奶，注意益生菌的摄取。

三儿的这种毅力真是值得我学习！

大言不惭的说，我这做妈的也值得大家学习！大家在新的一年里互相学习争取更大的进步！