老中医奶奶的故事（335）
脚是人体保健的杠杆
泡脚活血通络利全身（下）
作者：曾乐
刘先生的第三篇关于脚的文章是《身体乾坤大，腿脚学问多》，下面就是这篇文章的主要内容——
泡脚和足部按摩，是我国传统医学宝库中，一种优秀的理疗保健方法，经常泡脚按摩足部，不但可以预防很多疾病，还有理疗的作用，许多的慢性病，经过泡脚和足部按摩，可以得到有效治疗。早在几千年前，中医就很注重对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩来防病治病。
因而，中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”，“睡前泡脚，胜吃补药”，“早晨泡脚，全天乐活（精神）！”“天天按按脚，身上苦 气脱”。现在走在大街上，我们随处能够见到大大小小的足疗店，而且人气都很旺，这表明，足疗健身防病的功效，已经得到了大家的认可，有钱有闲的人去足疗 店，有钱而没有功夫的，完全可以在家泡脚保健，现在，许多人也都这么做了，养成为一个生活习惯，坚持下来，效果很好。
足疗的发明，可以用现代医学的反射理论加以解释，反射理论认为，人体的脏腑、骨骼、肌肉等，在足部都有反射区，通过刺激这些反射区，可以收到调理身体机能 的效果。据统计，足底的这些反射区多达六七十个，与几乎所有的体内脏器对应，所以有人认为：“足底是反映全身的镜子。”这种说法有一定的科学依据。
从古到今的很多名人，都有自己的一套足部养生方法。比如苏东坡，既写出了“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的豪迈诗句，也写出了“主人劝我洗足眠，倒床 不复闻钟鼓”的养生打油诗。苏东坡一生仕途坎坷，几遭贬谪，若没有一个好身体，怎么应对险风恶浪呢？其中，中医的泡脚足浴帮了他的大忙。为此，他还专门写 文记录自己的泡脚心得：浴足法，初始，其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量也……若信而行之，必受大益，胜之服药！我们再看看国民党元老陈立夫的养生 经验，陈立夫一生经历大惊大险，生平横跨三个世纪，活了103岁，他的长寿秘诀是什么呢？在《我能活到100岁》书中，他总结了一生坚持的六大养生方法， 其中第五条就是“头部宜冷，脚部宜热”，就是泡脚养生之术。
据日本的《云锦随笔》记载，日本江户时代的长寿老人万兵卫174岁，妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁，他们的养生秘诀就是“长久足三里”，每天 都泡脚。这个方法来自韩国中医名著《东医宝鉴》，《东医宝鉴》又抄于中国陏代巢元方著的《诸病源侯论》，可见泡脚保健的方法，早就已经流传海外。
