作者：曾乐
博友569321789说：曾乐姐，我前段时间，突然该来例假时却延迟了很多天，小腹部总是胀胀的，但例假没有来，很急人。我问妈妈，妈妈说不知道为什么？让我去医院看一看，但我一想，去医院也许也问不出个什么所以然来的，情急之下，就在微信里问了杨教授，杨教授说，是气血不足，让我买两盒十全大补丸吃。说也奇怪，我一吃这个十全大补丸，例假就真的来了，但这次的量很少，我又就此问杨教授，他说不必担心，气血足了，自然会恢复正常。真的是这样子的吗？我还是相信姐姐和曾奶奶，想问一问你们。
就此，我请教了奶奶，奶奶说，是这样子的。总是胀胀的，就是气血不足，例假排不出来的表现。
气血不仅关乎人体的健康，更关乎人的生命质量。因为经络通畅，气血足，才会力气大，生命力旺盛。反之，则会亚健康——生病——死亡。当然，身体也有极大的自我修复能力，但这也是在气血充足的前提之下。若是气血不足，生命慢慢就会衰弱，象年纪大了的人，有的为什么会掉牙齿？就是因为牙龈萎缩，牙龈为什么会萎缩呢？根本原因就是气血不足了。
若是经络不通，气血又不足，就会导致各种瘀积，瘀积多了，就会得各种各样的疾病。瘀积，就是体内的各种垃圾，这些垃圾一定要及时清除。例假排不出来，会导致血瘀，时间久了，就会形成巧克力囊肿。很多妇女的巧克力囊肿就是血瘀造成的。而寒瘀则会生子宫肌瘤，水瘀会得囊肿，痰瘀会长脂肪瘤。
我问，奶奶，您是不是可以概括地讲一下，在中医看来，一般会有哪些个危害身体健康的垃圾？如何清理？奶奶说，五种身体垃圾必须及时清除。一是血积，二是痰积，三是食积，四是水积，五是气积。下面我来说说这五积及其症状、危害和如何清除吧。
先说血积，血积也叫血瘀或是瘀血。有血瘀的人通常会面色晦暗、唇色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时会在不知不觉中出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑色血块等。若不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓。
血积，顾名思义，就是指瘀血凝结成积。人体内的血液不断流动循环，灌注全身脏腑器官，当过食油脂、肉类高能量食品后（中医所说的重油、大鱼大肉、暴饮暴食），血管内甘油三酯类物质便会大量积聚，甚至形成“脂潮”。此时，血液黏稠度高血流速度减慢，血瘀就离你不远了。高油、高脂饮食、抽烟喝酒，熬夜不睡等，寒湿过重，是造成血瘀的罪魁祸首。
如何防止血瘀？日常饮食上多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等，不吃冷饮或寒凉食物。经常以配方陈艾绒泡脚、艾灸、推拿、拔罐都可以有效疏通血脉，预防血瘀的发生。另外，对于经济条件良好的人来说，经常服用气血大补方益康或是三七粉，都是不错的选择。值得注意的是，血瘀体质的人，心血管机能一般较弱，锻炼时不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜珈、八段锦等。
中医里有种说法，叫痰积大病生，说的就是痰积对人体健康的危害。中医将痰分为有形与无形两种。有形的痰，一般是指呼吸系统的分泌物，是贮于肺，咳之能出，可以看得见的痰。无形的痰，则是指机体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行途径和规律，逐步停蓄凝结而成的一种黏稠的、有害的液体，有些风湿病人当气血充足，生命力旺盛且有适当的排出口时，会排出黏黏的液体，也有些牛皮癣病人、严重哮喘病人，在拔罐时，拔出这样的黏液，一旦这些有毒有害的黏液排完之后，大病就好了，但人体排出这些有害痰液，非常困难，尤其是现代人气血都普遍差。这就是中医里讲的痰湿或是寒痰。蓄积在人体内的对人的健康不利的多余的脂肪，其实也算是一种痰湿，所以凡是胖子多皮肤瘙痒或皮肤病。当这些痰液长期积累、潜伏在人体内而无法排掉时，可以产生多种病变，造成头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风、痛风，甚至肿瘤等。这些都是由停留于脏腑、经络的无形之痰引起的，因此中医常常爱说“百病皆由痰作祟”。
那么，如何预防痰湿呢？首先要远离潮湿的环境。老年人身体虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝结而成痰；夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。中医里的一种专门针对痰湿的“二陈汤”，取半夏、橘红、白茯苓、甘草每种10克水煎温服，每天一次。也有成药二陈丸可以选择。另外，在日常生活中，多吃一些健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。还可以经常艾灸足三里穴。拔罐常常拔出水泡者，多为痰湿体质，需要特别注意。
明天，我再谈一谈食积和水积吧。
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2017 (9)
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