老中医奶奶的故事（301）
将保健融于生活方式之中
每天一勺三七粉袪斑养颜
作者：曾乐
有一则加拿大公益广告在微博上广为流传：人生最后十年，你想如何度过？是跑在路上还是躺在床上？是骑着单车还是坐着轮椅？是亲人的欢笑还是愁容？现在一切都不晚，行动起来，运动没有借口。 套用一下这则广告的最后两句，行动起来，将保健融于生活方式之中，保健没有借口！只要我们做好了保健，可以不生病！
最近反馈使用醋蛋液保健、使用醋泡黑豆保健、使用陈艾绒泡脚保健、使用各种保健茶保健，使用规律生活，科学饮食保健……取得了良好效果的博友，越来越多， 很多人对于中医的认识，也加深了许多，我为此感到极为高兴。有人说他现在知道了，吃得太多，会吃出许多的病来，就开始有意识地，每餐只吃七分饱，果然，现 在身体状况比原来要好多了，人也精神多了，不再成天昏昏沉沉的，提不起精神。
许多人说，使用博客中介绍的简单方法，就取得了良好的效果，感到神奇之余，更感到了中医的博大精深。我说，中医来自于中国人的生活实践，它也可以回到我们的生活实践中去，为我们服务。这些方法简单方便，只要坚持，就会有好的效果。
但是，治病在求因，任何一种疾病的发生，都不是无缘无故的，它都是与我们错误的生活方式相联系的。所以，如果你身上发生了什么疾病，你一定要在搞清楚了此 病发生的原因之后，再来治疗，对因治疗，才会药到病除。因此，中医讲究面诊，讲究一个辨证论治，其实，就是要求我们找准病因再治疗，而且用药极为讲究，不 但在选药上，选方上，而且还体现在用量上，都是极为讲究的，很多的药是用量合适，才会效果好，而不是越多越好。所以，用药需要谨慎，有病还是先找中医生看 一看，辨明原因再用药。
当然，也有许多的经验方，有极大的普适性，比方醋蛋液方，醋黑豆方，陈艾绒泡脚方，许多的茶疗方，按摩穴位方，这些都是保健方，是食疗的方法，用起来安全 可靠，不存在副作用什么的，不用担心。而且，这些方法只要使用得当，会有很好的保健作用的，比起那些个几千元几千元的所谓保健品来，不知要好到多少倍？
我们为什么每过一段时间，都要强调一下要将保健融于生活方式之中呢？这是因为，只要生活方式科学有序，只要平时将保健与生活习惯相结合，人是可以不得病的。你为什么非得让自己得病呢？我们最大的愿望就是：天下无病无痛！人人享有健康！
有一个博友非常感谢我分析了，很多孩子晚上为什么爱流口水，现在条件那么好，为什么还总是不长个儿，为什么现在居住的条件也不潮湿了，孩子却得了湿疹，这 些都是一个“吃”字害的，这就是原因。可见科学的生活方式多么地重要，吃得多，吃得勤，吃得好，却不会吃，不懂吃，问题就出来了。许多的病，都是吃出来 的，这是一点儿也不假的。为什么吃能致病呢？就是因为负担过重伤脾，这个伤脾啊，很麻烦的，脾只要被伤了，就会得各种各样的慢性病的，2型糖尿病、湿疹， 矮个儿，慢性腹泻，都与伤脾有关。因为脾被伤，它的功能就不能够正常发挥，脾被伤，营养就无法正常吸收，脾被伤，它的运化水湿的能力就受到影响，湿疹就出 来了。
奶奶说，其它的脏器，也是伤不起的。你伤了它，它就会罢工或者出错，它一罢工或是出错，你就病了。象经常生气的人，经常喝酒过多的人，压力过大的人，失眠 者，用眼过度者，这些人的肝都会被伤，伤肝之后，也会有许多的麻烦，象胆囊炎、胆管炎，阴虚火旺，阳虚怕冷等，都跟肝被伤之后累及肾有关。现代人为什么年 纪轻轻就白发了？伤肝啊，肝被伤累及肾，发亦白，力亦减，人就无法精神起来。所以，我们一定要养成良好的生活习惯，行为习惯。
习惯成自然，你的习惯是否是科学的有利于身体健康的生活习惯呢？一定要问一问自己，因为习惯很强大，它影响我们的精力，影响到我们的健康，最后，会影响到我们的生命质量！
保健也要养成习惯，不要一想起来，就大把大把地吃保健品，一忘记了，就还是抽烟喝酒两不误，大吃大喝晚上不睡，黑夜白天大颠倒。我前面为女人们说了那个三配合的养颜方法，就是“VEVC消遥丸”的那一个方法，坚持用，很好的。
我再跟你讲一个 故事，我国著名的中医周围血管病专家陈淑长教授已经73岁了，可看起来还象四十多岁的人，脸上身上不长斑，面色白里透红，皮肤细腻。为什么？她总结为两个 字“养血”，女人坚持养血，就是一种最好的保健。那么陈教授是如何养血的呢？很简单，就是坚持将三七粉儿拌在粥里喝。陈教授每天的饮食起居很规律，早晨按 时按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说：“人参补气第一，三七补血第一。”此外，三七还 具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜袪斑。男人常喝三七粉儿，不得前列腺增生。
那是不是人人保健都得喝三七粉呢？未必。其实很多常见的方法，就是很好的养生方法。奶奶说，她的几个师傅都是长寿之星，但保健方法却各不相同。
一个师傅是长期坚持天天用陈艾绒泡脚，粗茶淡饭，生活极为规律，活了一百零六岁，逝世之前两个月，还能够自理，很健康。这个师傅的观点就是人的脚不能受 冻，人到20岁以后，就不要随便冻脚，不然，会生病的。师傅认为，做好脚的保健，不只是保脚的健康，而是保全身的健康，所以，这个师傅主张用陈艾绒坚持泡 脚，因为寒从脚下起，热从头上来，脚怕冷不怕热，头是怕热不怕冷，当然，这也不是绝对的，老年人的头也是怕冷的，因为气血差了！这个对我的影响很大，我也 一直坚持用陈艾绒泡脚，这个一直泡下来，通经活络，啥病都没有了。当然，醋泡黑豆、醋蛋液坚持喝，也是很好的保健方法，用这些个方法，你就不会得血管病， 更不会得心脑血管病了。
我的另一个师傅则不但坚持天天泡脚，他更注重养成一套保健习惯，就是早晨起床三件事（前面有介绍），晚上睡觉前三件事，天天做。他是健康地活到了九十九 岁。还有一个师傅，他是喜欢各种各样的茶疗，茶疗也是一种不错的保健方法，可惜的是，这个茶疗还要懂得一些中医的辨证方法，要根据身体状况来进行调整，还 要根据季节的变化而有所变化，一般人用不了。这个师傅针灸最内行，所以，他还坚持按摩涌泉穴、足三里、三阴交穴。尤其是三阴交穴，这个穴位是肝脾肾三条阴 经交汇的穴位，天天按压，能够调补肝脾肾。三阴交穴在哪儿？在内踝骨最高点向上四指处，买张穴位图对着看，不要三个月，所有的穴位都记住了。每天按摩这些 个穴位，每个穴位五分钟，会起作用的。这个师傅活到了95岁，主要是95岁那年不慎重重地摔了一跤，不然，还不止活这么大岁数的。
