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转载:老中医奶奶的故事二七九

(2014-01-03 23:02:04) 下一个

 

老中医奶奶的故事(279)

夏天能泡脚吗?

泡脚到底有哪些好处?

作者:曾乐

 

 

    泡脚到底有哪些好处,我以为这个不言自明,何况网上一搜,也全都能够知道。可是,还是有很多人不知道这个泡脚的好处,对此提出不少的问题。我准备用两节的内容,就此问题做一个比较全面的回答,以帮助大家学会利用泡脚,来进行保健养生,达到治病和不生病的目的。

    早在几千年前,中医就发现了“足是人之根,泡脚利全身”的妙处。《黄帝内经》记载:“经脉者,人之所生,病之所成”。脚底有136个穴位反射区,对应人体 的五脏六腑各个器官。神医华佗所著《足心道》中指出:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可脱;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”这是一个非 常经典的总结性的概括。

    研究发现,用三年以上的干酵陈艾绒,配方一些中草药一起制成泡脚袋,每天坚持泡脚,不但对人体有以上华佗所说的各种好处,而且可以保持身体健康,治疗许多的慢性病,养神延寿。

    泡脚的主要作用就是疏经通络,活血强身,还可以对全身器官进行滋养、调理,防治多种疾病、慢性病,防病健身,排寒排热排毒,抗衰老,美容颜。

    许多人在坚持泡脚几个月后,不但睡觉踏实了,身体有劲了,舒服了,而且还感觉到原来的一些慢性病,也没有用什么其它的方法治疗,怎么就慢慢地好了呢?惊喜之余,对此感觉神奇而不敢相信,经常也发纸条给我,对此进行确认。

    如果你一直知道泡脚的好处,而不只是现在突然发现,你一定会觉得,这是再正常不过的了。因为人体只要经通络活,血液通畅,气运良好,就会百病不生。运动之所以能够强身健体,不就是因为运动可以通经活络,让气运血畅吗?

    下面这些泡脚的好处,是我根据网上的一些说法总结出来的,其实,泡脚的好处,远不止这些。泡脚保健,真是中国先人的大智慧,大发现。我们为什么不泡?

    当然,泡脚也是需要讲究技巧的,除了人在吃得过饱时,不宜马上泡脚外,还要根据人体的体质和季节的不同,有所区别。冬天泡脚的时间可以长一些,夏天可以稍 短一些,但对于泡脚时间的掌握,也有一个比较普遍的标准,冬天泡脚时间在30分钟比较合适,泡脚水温最好保持在40度,小孩子泡脚的水温可以低5度,35 度左右就行。夏天泡脚时间在5到15分钟比较合适,因为天气热,泡了以后稍出汗,热量散发之后,人体内反而感觉舒爽凉快,这就是夏天泡脚,暑湿可脱的表 现,夏天水温不宜太高,在35度左右最合适。

    还有一个感觉标准,就是如果不是用于发汗治疗感冒的泡脚,平时泡脚时,只要泡到身上感觉微微出汗就可以停止。当然,不管是夏天还是冬天,若是运动疲劳之后,泡脚用以缓解疲劳的,可以适当地多泡一会儿,也不要超过半小时以上。

    值得提醒的是,不管什么时候,泡脚大汗淋漓之后,最好不要马上吹凉风,尤其是在治疗感冒进行泡脚发汗后,更不能吹冷风,这个时候吹冷风,会使舒张的毛孔闭 合,使正在进行的排寒排热或是排毒过程,突然中断,人体会产生应激反应,对人体极为不利。出汗后,最好等汗慢慢干了以后,体温慢慢下降之后,再见风,就没 事了。

    泡脚还有一个讲究,正宗的泡脚,不单是泡脚,而且是泡整个膝关节以下的小腿和脚的整个部位,最好用深盆来泡,现在有水深稍深的专用泡脚盆,可以用电加热, 但一般都深度不够。泡脚和小腿的好处是什么呢?可以温暖下半身,这样泡一段时间,一般由寒湿而致的疾病,都可以慢慢治好,尤其是风湿骨痛,坚持泡,可以泡 好的太多了。

    我们先说一说夏天泡脚的好处,“夏天泡脚,暑湿可脱”,因为夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状。如果用温水泡脚, 则能刺激经络,振奋人体的脏腑机能,有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。夏天泡脚最好在晚上21时到22时之间,因为这个时间,胃里的 食物也排空,而人处在睡眠之前,泡脚可以调理肝脏,使之兴奋起来,分泌消化液,分解体内毒素,以助人体的营养吸收和利用。

    夏天泡脚的良方有:

    一、首推陈艾绒配方(有的配苍术等,有的配红花等),这个不仅可以除浊养神,而且还可以散寒排湿气,通经活络,舒筋理气,预防感冒。夏天泡脚,还是最好的 养脾养胃养肾阳的方法。有脚癣的,可以在陈艾绒水里加一点儿小苏打,有荨麻疹的,可以在陈艾绒水里加一点儿明矾,想养出白嫩肌肤的,可以适当加一点儿食醋 或是精盐,这个不但可以清火、凉血,还可以解毒。此方具有以下两方的所有作用,但下方却没有此方的所有作用。

    二、生姜盐水方:用生姜盐水适量加入泡脚水里,有散寒、止吐和解毒作用,预防感冒,还能够改善虚汗体质。

    三、食醋方:在泡脚水中加入适量的白醋,可增加皮肤的弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状,可以杀菌抗菌。

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