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蹦蹦床引起的身体变化全面总结

(2015-08-01 07:32:38) 下一个

蹦蹦床引起的身体变化全面总结



蹦蹦床快
2个月了,不是说Changed My Life吗,现在可以全面看一下蹦蹦床引起的身体的哪些变化。


1
)睡眠:睡眠明显变好了。原来经常失眠,白天无精打采,现在有了根本的改善。


2
)精力:由于锻炼,由于睡眠改善,现在全天精力充沛,Physically and Mentally


3
)心率:以前常常偏快,通常>80/分钟,现在<70/分钟。如此身体潜力大大提高,稍微劳作一下不觉得累。

4)体重:减轻5公斤左右。


5
)腰围:皮带缩减4格。


6
)活动:以前1是因为胖,2是因为腰部肌肉弱,连弯腰捡个东西是个折磨和考验,现在轻而易举。周末逛商店几个小时,毫不觉得累。以前别说几个小时,还没到商场已经觉得累了。BTW,这点也要感谢健坛的网友推荐的鞋垫,这个应该也有很大作用。


7
)思维和记忆:大大改善。在考虑人生计划的态度上大有改变,准备另文叙述。


8
)集中精力:以前看书就打瞌睡,现在可以拿本书看几个小时。


9
)消化:食量无明显改变。因为看了健坛一些文章,也有意识的改变了一些饮食习惯。所以,所有变化,也有饮食改变的作用。大便有明显变化。有蹦友变顺畅了。我是变不顺畅了:))。其实,我原来的太顺畅了,因为大便总是软的,甚至是烂的,现在变成形了。我很高兴。以前偶尔有一次成形的大便我高兴,现在经常如此了。


10
)视力:有所改善。我原来有高度近视,还有白内障,视力减退明显,现在视物有明显改善。

11)听力:这是唯一不但没有改善,反而有所变差。我原来有一侧耳鸣和听力减退多年,最近3年耳鸣没有了,但是听力明显降低,时好时坏。蹦蹦床以后听力减退,并且明显是一蹦就差,然后在几小时内慢慢好转,再次蹦再变差。

12)我至今没有脊柱问题,蹦跳后好像脊柱有所加强。原来有膝关节痛,蹦跳后没有加重,基本不痛。最近看到有文说好像膝关节损伤是不可逆的,看来要小心。长期蹦是否会伤害膝关节,我不知道。希望这里的运动和医学专家们能有所指教。

 
有这么多好处,耳聋就聋吧,好在另一侧还正常。实在不行,用助听器,毕竟好处这么多,权衡利害,我选择坚持蹦蹦床。

 

哈哈,蹦友们是有福的,加油!还没蹦的,等什么呢?

 

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阅读 ()评论 (21)
评论
越王 回复 悄悄话 回复 'rainfy' 的评论 :

谢谢您特地回复。这种可能弹性不如那些Jumpsports的好。我的第一个就是类似的,不过也可以收到蹦的效果的。

也祝您身体越来越棒!

rainfy 回复 悄悄话 我买的蹦蹦床的牌子是STAMINA,我查了一下,估计也就79.99. 先蹦着开始锻炼吧。

祝你身体越来越健康!
越王 回复 悄悄话 回复 'playnice' 的评论 :

As I have said:"长期蹦是否会伤害膝关节,我不知道。"

Thanks for asking. Let's wait for answers from experts.
playnice 回复 悄悄话 Will bouncing on mini trampoline hurt the knees? Thanks for sharing.
playnice 回复 悄悄话 Will bouncing on mini trampoline hurt the knees? Thanks for sharing.
越王 回复 悄悄话 回复 'simplylove' 的评论 :

这些都是一个从不锻炼的人的收获。看见你的“我的初级健身计划”了,大家互相鼓劲,争取强强健健。
simplylove 回复 悄悄话 谢谢颐和园和越王的回复和视频链接! 看到能有这么多的改善,很受鼓舞啊。
rainfy 回复 悄悄话 买东西从没太注意过牌子,回家看看告诉你。这个周末火车趴在圣地亚哥,周日才回去。
越王 回复 悄悄话 回复 'rosepink' 的评论 :

我光脚蹦。
越王 回复 悄悄话 回复 'rainfy' 的评论 :

您真幸运。知道是什么牌子的吗?好的要3-4百刀呢
rosepink 回复 悄悄话 您用的是什么鞋垫?
rainfy 回复 悄悄话 看了楼主上次的推荐,本打算在网上买一个,但是在逛周末的邻里间车库销售时遇到一个,10刀就买到了。希望我不要像前任一样买回家做样子。刚才看了楼主推荐的蹦床示范链接,应该是很好的运动。

多谢楼主!祝周末愉快!
越王 回复 悄悄话 回复 '颐和园' 的评论 :

呵呵,恐怕马上要王郎才尽了。
颐和园 回复 悄悄话 回禀越王,俺就是个喜欢接下茬儿的人,写文这种大事还是留给越王陛下吧!
越王 回复 悄悄话 回复 '颐和园' 的评论 :

谢谢你帮我回答了。谢谢一贯的支持。你也多写点体会阿。
越王 回复 悄悄话 回复 'simplylove' 的评论 :

我的和你的一样大小。多跳跳就不会掉下去了。我还真掉过2回:))要小心
颐和园 回复 悄悄话 回复simplylove的评论:

这是Meg美眉提供的蹦床示范的链接,非常好,我最喜欢的,简单易行。不过你一定要悠着点儿,里面的那位女士可是跳了多年蹦床,咱们都是新手,要慢慢来,不要伤着身体各部。

http://bbs.wenxuecity.com/health/577551.html
simplylove 回复 悄悄话 很棒! 我的蹦床很小,直径大概就是 3-4 feet. 我看到你那篇蹦床经历上下篇里提到,你有各种姿式, 包括单脚蹦,前后跳。我一蹦总是怕失足蹦掉下去了,只能双脚在一个位置跳。是我的床太小了吗?
颐和园 回复 悄悄话 回复flyinging的评论,请您展翅飞到健坛,那里聚集着城内的医生学者,健身人士和诸多蹦友。
越王 回复 悄悄话 回复 'flyinging' 的评论 :

是mini tranpoline,专门健身的。您可以看一下我博克中的其他文章,说得很多。
flyinging 回复 悄悄话 这么棒?特殊蹦床吗?我家院子有孩子们的蹦床 还有 每天蹦多久?
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