读书简记：《Breaking the Age Code》

耶鲁大学教授 Dr. Becca Levy 通过独创性的研究发现：

一个人对“老年”的信念(Age Belief) 影响人的寿命：

1. 老年信念甚至可以影响基因如何运作。

2. 积极的老年信念（Positive Age Beliefs) 可以增加7.5年的寿命！

消极的老年信念：皱纹难看；老人丑陋；老了就会有多种老年性疾病；各种能力下降

积极的老年信念包括：老年人的工作效率更高，记忆力，创造性一点不输给年轻人。

本来没有某些病， 但是消极信念导致诸如：

1.  失忆

2.  听力减退

3. 心血管疾病

 

全社会对老年的信念都是消极的 --- 多数亚洲国家除外。

Ageism (年龄歧视）是个亟待解决的社会问题。

我们当地图书馆借来听了的。

一句话：如果你认为你老了不行了，那你就真的在生理上变得不行了！

当然，体力下降是真实的。而且运动量和强度需要及时调整。我就吃了这个亏。