健身精力分配

以前总是觉得，心血管疾病是第一大死因。所以心脏健康是健身第一要务。

但是这样会有以偏概全的误导。

身体是一个大系统。主要器官之间会有“一荣具荣，一损据损”的特性。比如：睡眠好了（一荣）很多器官都得到很好的修复。老年痴呆了（一损），那整个身体就开始垮了。它们之间具有“缺一不可”的特性。

不要一个老鼠害了一锅汤。

现在的想法，健身精力分配：

40%：心脏健康

30%：脑（心智）健康

20%：关节，肌肉健康

10%：其余（眼睛，耳朵，其他脏器（肝，肺，脾，肾，骨，牙齿））

 

当然，防癌是不用说了。大家都知道，从各个方面预防。

 

9/28/2024 Update: 这本书说，肌肉健康才是健康长寿的根本！