OSA 自我治疗方法汇集

据说，大部分的亚裔人有呼吸暂停问题， 是遗传的鼻腔结构问题， 要用 CPAP。

自然疗法，目前为止看到的有：

1.  唱歌：唱歌使得喉咙部位的肌肉很有力量，所以不容易在睡眠中软塌下去堵住气道。

2.  气功（平甩功）

3.  大呼一口气，然后憋气，把软腭，悬雍锤等最容易阻碍呼吸道的肌肉尽力向上提，以起到唱歌一样的效果。