间歇断食使我恢复健康,适度饥饿使我变得强壮

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前列腺肥大自然療法

(2021-06-09 21:35:08) 下一个

A) 香港人的YOUTUBE上“前列腺肥大自然療法“ 要点:

 

1. 每天吃十字花科蔬菜 (1 大碗)

  * (cruciferous veggi: broccoli, cauliflower, brussel sprouts, boc choy, etc.) (花椰菜,西兰花,报子甘蓝,白菜)

  * 帮助提升睾丸激素

  * 每天吃一大碗

2. 荨麻(xun2 ma2) 根(Nettle Root) (Costco): 360mg/day to be effective (per HealthLine)  (需要与 SAW PAWMETTO 搭配吃才有效)

3. ZINC: 15mg/day

4. 南瓜子 (每天半杯)

5. 保持规律的性生活,或者自我射精(1次/周)

 

NOTES:

1. 黄豆是有利于BPH的(reduce BPH LUTS, prevents lethal cancerous cell growth in prostate)

2. 不吃糖

3. 戒酒

 

B) 台湾人的YOUTUBE上“記起來!預防攝護腺病變,吃這些食物就對了!健康2.0“ 要点:

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