这些是低碳饮食对前期糖尿病人的好处？

本人糖尿病前期。10年了，一直不能恢复正常。但也不是正式糖尿病。

所以从半年前起，下决心低碳饮食。

目前，三餐不吃任何主食或者淀粉类蔬菜。

虽然HbA1c 没有改善多少（？），但是发现的好处有：

1.  时不时感觉身体很舒服。那种感觉很奇妙。就是轻松舒适。

2.  刷牙时牙龈不再出血了。我看到有文章说，牙周炎和糖尿病可能互相影响。有好多文章。下面是其中之一：

https://www.nature.com/articles/bdj.2007.361

3.  脚气病很少再复发。可能是免疫系统因此而少受侵害了。我看到高血糖会影响免疫系统。

4.  心绞痛（？）以前时不时会在早晨醒来时，忽然就呼吸时胸部靠近心脏的部位会痛，不敢出大气，必须一点一点地吸气呼气。我不知道是不是心绞痛。检查过，没有发现异常。现在半年里没有发做过。狗狗一下之间的联系：

Angina and Diabetes. Angina is a condition in which the heart cannot receive sufficient blood, causing symptoms such as tightness in the chest to occur. Angina is a common health condition, particularly over the age of 55 and having type 2 diabetes presents an additional risk factor.

5.  早晨醒来不再感觉浑身无力，疲劳。极度疲劳是糖尿病症状之一。

 

我不知道着这些是不是全部是低碳饮食的结果？

 

[天涯追梦]

回复 '小三儿她姐' 的评论 : 就是。但是不是没有，而是少量。不低于引起ketosis的量---每天50克以上。

[天涯追梦]

回复 'myguinea1' 的评论 : 谢谢来访！我现在少量吃。比如每餐吃半片sprouted wheat bread. 我看到说，碳水化合物太少，人的metablism会变慢！ 那也不好啊。少吃吧。

[天涯追梦]

回复 'beaglegirl' 的评论 : 同意！均衡饮食。moderation!
确实，keto diet 长期效果现在没有研究结果！不过，肾结石据说多喝水就行。微量元素缺乏可以用food supplement 补充啊。降糖可是个不容易的事情！

[天涯追梦]

回复 'HBW' 的评论 : 谢谢来访。 我在蛋白质和脂肪上摄入是足够的。生酮饮食的长久影响还没有研究结果。所以必须谨慎使用。人类最早时候不是农耕文化。所以carbohydrate可能就天生不适合人类！

[小三儿她姐]

同意楼下的说法。碳水化合物是大脑的能量来源，长期不吃会引起记忆力衰退。 还是要有carbs，量别大就好了。

[myguinea1]

这个方法不提倡，碳水化合物是大脑的能量来源，长期不吃会引起记忆力衰退。

[beaglegirl]

keto diet对减肥很有效，但是一旦停止，体重反弹也很明显。长期坚持不容易，你能坚持半年简直太有毅力了。
不过，肾结石，微量元素缺乏，对于长期keto diet是个问题。
在没有长期试验数据的情况下，走极端是不明智的做法。因为很多危险的后果不一定被暴露出来。建议还是听一句老话：moderation is key。还是均衡饮食比较安全可信。

[HBW]

当然都是。还有偶尔干活手受伤后愈合的速度比以前块多了。如果绝对生酮饮食一段时间，还会有更多好处。低碳而没有脂肪及蛋白的摄入，体力会感到不足。如果你锻炼，就会发现爆发力下降。但是耐久力提高了。终于会有一天，人类会对碳水化合物进行反思。碳水化合物是人类万不得已而食用的食物。由于成本低，产量大，口感佳，有愉悦感，所以成为主食。是不应该的。