硅谷居士有一篇博文专门讨论这个问题：https://blog.wenxuecity.com/myblog/80634/202401/7230.html我这里是想说，在退休以后的任何一个时刻，如果全部标普500,是否会出现账户归零而没有钱可取的情况。假设：1.100万开始2.每年从里面取5万（这样即使0收益，也有20年可取）两种情况：1.100%标普500.用https://dqydj.com/sp-500-periodic-reinvestment-calculator-dividends/计算。它的动态图：2.100%债券（BNDETForVBTLXm[
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昨天晚餐偶然加吃了一份（3/4cup,170g)FAGE牌子的希腊酸奶（2%fatstrainedgreekyogurt,17克蛋白).今天游泳时感觉比原来更有力量。豆腐照样每餐必吃（2.5份，含17.5克蛋白）Google说奶蛋白比大豆蛋白要好一些。也更容易吸收。特此记录自己身体对食物的一个反应。[
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1.每天半个熟香蕉（生的会有反作用）。发现比纤维粉还管用！
而且不升高血糖！
偶然发现的。
2.半个生胡萝卜。
3.一勺由（网友介绍的）
网友的介绍（更多方法）：
https://zh.wenxuecity.com/bbs/health/1171414.html
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斯人已经去世。RIP.但是这件事对活着的人能有什么启发？1.身体不舒服，坚决不出行：据说她出行之前就有咳嗽和哮喘的迹象。但是她依然前行。这时候，需要明道理，不惜任何代价取消旅行。2.前往高风险目的地：早就听说日本流感很严重到医院人满为患。说明风险挺大，并导致却医少药肯定的。据说医院在她流感并发肺炎时没有ECMO（人工心肺机器）给她用。3.不去小医院：[
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自从戴上CGMIFreeStyleLybre3),经常碰到意想不到的血糖悲剧：1.火锅：同学请吃火锅。自信能够严格把控。可最后还是失守！没有想到，那些五花八门的蘸料，让我的血糖冲到250！2.日本料理中的沙拉：一次在波特兰去吃寿司，我点了刺身（shashimi）。但是觉得有点太单调。于是再点了一个黄瓜沙拉。结果悲剧了：这个沙拉里面放了不少糖。让我本来已经对糖非常敏感的身体，血糖[
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我这是第二次便秘而开始吃OPTIFIBER（是一种纤维粉）(第一次是医生告诉我的）。
这第二次是因为HPILORI打掉以后出现的。
这两天偶然发现，生吃一两个小胡萝卜有同样的效果。
这样我就不买OPTIFIBER了！
我还看到健康坛有网友说，生吃会拉肚子。这就更加固了我的观察---适量吃可以缓解便秘。
况且，健康坛上的网友也发现对皮肤和眼睛有某些治疗作用。
小[
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几个月前，吃药把HPilori清除了。可是马上出现便秘。我偶然间观察了一下便便，发现它不粘马桶了（见贴：https://bbs.wenxuecity.com/health/1147656.html），而且颗粒比较多，不像平常时候像土豆泥那样质地均匀（但是现在没有这个颗粒现象了）。就这样，我每天观察想看看什么时候就没有颗粒了。结果一个月前某天发现最后的一段有新鲜的血混在里面。于是赶紧看医生。总共观察到两[
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老毛对于军事指战员有如下了论述：“指挥员的正确的部署来源于正确的决心，正确的决心来源于正确的判断，正确的判断来源于周到和必要的侦察，和对于各种侦察材料的连贯起来的思索。”为了记住简化一下：
部署《==决心
决心《==判断
判断《==周必侦+材连索我们是否可以把他用在投资上呢？哈哈！[
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第一本书：GlucoseRevolution全书就围绕一个中心思想：FlattentheGlucoseCurve.作者认为，GlucoseSpike是很多疾病，以及长寿的罪魁祸首。所以，要竭尽全力消除glucosespike.有点类似新冠肺炎流行期间的”压平曲线”的意思。如何消除？饭后90分钟内走路；吃饭次序（1.纤维；2.蛋白质和脂肪；3.碳水化合物）第二本书：ForeverStrong:ANew,Science-BasedStrategyforAgingWell全书也是围绕一个中心思想[
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三个动作连贯：双臂双腿=============================1.strokeidle(straight)2.stretchforwardbend/flex3.idle(straight)kick,squeeze提高速度的一个窍门：1.往外登（KICK）时，脚掌保持与游泳方向垂直，以获得最大的反作用力2.双腿收回时，脚腕伸直，以减少阻力[
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