创造健康的老年生活

现在的老年人大都非常关注自己的健康和长寿。他们比年轻人更能够保持健康的生活习惯：注意吃营养的食物，不吸烟不喝酒，每周有几天时间去健身房，还定期去医院做体检等。老年人的活动场所充斥着各种各样的运动项目，以及娱乐节目。老年人在一起谈论，大都是跟健康有关的主题。不过，健康包括身体和心智，而老年人对健康的追求往往忽视了情感和心理状态对健康的影响。

            对心理状态的忽视，会影响到老年人的身体健康和幸福质量。有两位退休的太太因为经常参加老年中心举办的跳舞、打拳、郊游等活动，所以也算是熟人。王太太说她喜欢每天忙绿着，这样晚上好睡觉。但实际上，王太太夜晚经常需要服安眠药才能入睡。大家在一起聊天的时候，王太太常情不自禁地述说她心中的不满、担心等等，不免会发牢骚。对别人的话会横挑鼻子竖挑眼。李太太除了参加运动和一些愉悦活动之外，会有选择性地看一些书和报纸，喜欢交友。她开朗、大方、不会对别人的话过于敏感，也不会使用防卫性的言语，用现在一句时髦的话来说，她的身体传递着“正能量”。李太太不仅自己过得愉快，她还有不少可以倾谈的朋友。这两位太太的精神面貌大有区别：王太太少了李太太的那份亲和力。当然，李太太很少生病，即使有个头痛脑热的，也很容易康复。

            情感和心理状态对人身体健康的影响，从古代的东方医学，到现在的西方医学都有论述。《黄帝内经》一开篇就讲述心理因素对健康的重要性，提出“精神内守”、“心安而不惧”等理念，还特别指出恐惧、惊慌，过度思虑、忧愁、悲哀、生气等都会导致身体的器官受到影响而生病。现代医学的研究也显示，人的身心灵是相互作用、不可分割的整体，而情感和心理状态导致高血压、癌症、免疫力下降、神经质等疾病的报告比比皆是。

            或许王太太以为，她现在的生活很安逸呀！她的子女事业有成，又都孝顺，还有可爱的孙子绕膝，自己有一份很好的退休金，看起来是很美满的生活。然而，人到了一定的年龄，回首往事，有谁敢说，这辈子一帆风顺过来了？哪个人没有遇到过一些波折？哪个人没有过一些坎坷？哪个人没有尝过辛酸苦辣？不论是饥荒、战乱导致不得不背井离乡，还是家庭变故、失去亲人的伤痛，哪个人没有一段剪不断、理还乱的往事？现代的心理学研究告诉人们，那些往事挥不去、抹不掉，它们会适时从记忆里跳出来，犯上作乱，影响人们的健康、影响人们的生活和幸福。

            心理学家把这些会“犯上作乱”，影响人们健康和幸福的记忆叫做“心理创伤”。这个学名对于越来越多的人不在陌生，但懂得应对它的人还不是太多。李太太是一个“活到老，学到老”的人，所以她能够很好处理她脑海里的创伤记忆。她的生活内涵跟王太太比，表面上都去运动、健身、旅游、去教会，但实际上有着质的差别。她每天都是一位创造者：她为自己创造了身心灵合一而健康的生活---一个全人的生活。