午间“新瑜伽” (zt)

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体育系的“健康协调员”（wellness coordinator）去年新官上任三把火，在学校大力推广促进大家锻炼身体的各种举措。例如，本来我们每年可以报销一半和健康运动有关的开销，象学习某种体育技能的学费、参加减肥项目的费用（比如“weight watchers”）等，上限是150美元 。她进一步扩大范围，也同意教授和员工报销买运动鞋的钱，当然上限不变。另外，从去年她还从校外请到两位瑜伽老师，一周两次为大家免费提供午间瑜伽课。

上学期午间瑜伽班的时间对我很不合适，所以一直没法去。这学期每周二我有空，可以参加12：15－12：50的那堂课。新学期，新气象，本周二我第一次去见识了一下传说中的“新瑜伽”（new yoga）课。我校的新体育中心落成投入使用以后，授课的地点也变了，定在新的舞蹈房，我还是费了好大的劲才找到的。我中午12：10到的时候，偌大的房间（至少有500平方米吧），除了老师以外，只有三四个人，包括一位英文系的同事和几个学生。老师开始带领大家做操以后，又来了七八个迟到的学生。学校提供瑜伽垫，因为人数不多，每人的垫子都朝向房间的中心，围成圆圈放置。

总体来说，这半个小时的“新瑜伽”难度、强度都较低，是照顾没有任何瑜伽基础的参与者。老师解说得很清楚详细，而且再三申明按照自己的实际情况，不需要完全标准地做出各种姿势。我觉得最有益的是她对于呼吸的强调。我自己做瑜伽，常会忽略这个环节。老师也注意前奏和结束都把强度降到最低，让大家有个缓冲的机会。半个小时以后，身体并不疲劳，但感觉的确放松了不少，脑子也更清楚了。以后要争取每周二都来参加。

出门的时候，和英文系的同事聊了几句。才知道这位原本从印度新德里来的同事去年真是多灾多难，先是自己刚从印度回到美国，还没打开行李，又接到哥哥的电话说父亲病危。她急急忙忙又飞回印度，已经是天人永隔，父亲过世了。然后是自己身体不好，动了手术：“都是生活压力太大，荷尔蒙分泌混乱所致”——这是她的解释。所以她本学期只上一门课，还在缓慢康复中。为了家人和自己，我们都要保重身体啊。