我如何解决堵奶问题

在宝坛看了很多，总结下来是用卷心菜叶子冷敷和用热水热敷两种截然不同的方法。用卷心菜对我不奏效。我堵奶几次大概是因为奶积了时间太长了没有喝掉形成大块，然后变得像石头一样硬，很疼，有一次超过12小时如何也弄不掉。最近又堵了几次，我用同一种方法3个小时内就奏效了，那就是用一个小的热水袋放在硬块上面30分钟，甚至睡一觉，好了以后马上宝宝过来吸，很快就没有了。。