晓青
拥有健康的身体，保持良好的心态，创建美好的生活。
这两年比较忙，连体检都忘了，那天想起来看看过去的体检单，一看，两年没有体检了。时间过得太快了，怎么觉得还没有到一年呢。
吓得自己赶紧跟医生约时间，这医生原来很忙，要约看体检一个月也是它。结果我约到第二周就能看了，心想这是怎么回事儿呢？等到还有一天要看医生的时候，医生办公室来电话了，说明天医生不在，要么改约要么看她的助手。这人咋这样？决定看助手，又不是要她们治病，而是开开化验单而已。
看西医通常要等很久，我准备好了，反正有手机，看热闹时间过得快。我一般看医生都约早上第一个，有一次居然是早上7点，天不亮我就去看医生了。不过通常不管你多早，医生那里总是有不少病人在等的。
这次不同，我去得不算很早了，可候诊室里一个病人都没有。我心想，估计这人都像我一样，忙忘了，好几年想不起来看医生。
很快，护士叫我，量体温，测身高，血压，心跳还有血氧含量啥的。我们这里是山区，我血氧含量95，所以没有觉得不舒服，血压比较低60多100。护士说：“正常。”我说：“应当有点低。”她说：“你吃降压药呢吗？”我说：“木有。”她说：“那就是正常。”
过了一会儿，医生的助手进来了，伸出手来笑着跟我握手，介绍自己是谁，我的天，那手拔谅拔凉的，都一直凉到我心里。我心说，这医生，啥身体，这手脚冰凉。就见她手持一本小电脑，刷刷一翻：“哦，这个，那个... ...”我一看她看的差不多了就说：“我以前查过一次骨密度，有点轻度骨质流失，要不要再查一下。”她坐正了身体跟我说：“现代研究说，女人50岁以后多数有骨密度减少，这属于正常现象，而且现代研究又说，不建议骨密度减少的人在60岁以前吃药。所以，你复查骨密度根本没有意义。”说着理直气壮地看着我，还自己点了点头，就像说：“明白不？”我就像一个学生，赶紧点头称是。
我忽然想起我妈前一段时间体检，发现有胆结石，我以前也有过胆囊炎，我问医生：“我妈胆囊有结石，我家好几个亲戚也有，我有时候会觉得胆囊这里不舒服，要不要看看？”医生看了我一眼说：“你只是感觉不舒服，而且不是天天的，你要等到天天疼，一直疼，那时候再检查，除非你需要手术，一般人不愿意做手术，我想你也不愿意吧。所以现在检查没有意义。等吧，等天天疼了，再来找我。”我木有啥说的了。
这让我想起若干年前，我也是体检，想到有时候腰痛，我说：“医生，我腰痛，想拍个片子看看。”医生问：“你从高处掉下来了？还是有别的外伤？”我说：“没有。我想看看我是不是有腰间盘突出了，怎么经常会腰痛。”医生看了我一眼笑了笑说：“在美国，26%的人都患有腰间盘突出。你准备做手术吗？”我说：“我不想做手术。”她说：“那你做检查有什么意义呢？除非你要手术，不然没有必要检查。你如果觉得疼得厉害，我可以给你止疼药和肌肉放松的药，不过最好少吃西药。”我哑口无言。
在美国看病跟国内不一样，听这几样事儿都得说美国医生好，不随便给你做检查，不乱给你开药。其实有时候他们也有误判的时候。
现在的人都缺乏维生素D，因为太阳晒得少，也因为空气污染，晒到了太阳也是被葬空气隔住了的。好几年前了，我听朋友说缺D，我体检的时候就让医生给我查，医生说：“你不缺。”我说：“你咋知道我不缺？”她说：“你没有缺少D的症状。”我赶紧问：“缺D都啥症状？”她说：“肌肉疼，没力气。”我马上说：“哎呦，我这些症状都有，我以为我每天太忙太累了呢，原来跟缺D有关系呀。”她看了看我笑了笑，勉强地给我写上查D。
检查结果出来的时候，护士给我来电话让我药局取药，说我需要补充D，我心说，补充D还用去药局取药，自己买点不就得了，Costco一大瓶子好几百粒也没有多少钱呢。我问：“干吗去药局取药，我自己买不就行了？”护士说：“你缺的多，所以要吃大剂量的。”我让他们把报告传过来我一看，D的正常范围是30到100。俺的D只有9。我心说，这医生咋学的医，花了那么多的学费。再说，我也没有缺D的明显症状。
我去药局了，取了D一看，我的天，每粒含量壹万。要求我一周吃一粒，一个月后去复查，几粒药花了我好几十美金。这大剂量吓死人了，我想，吃了会不会药死，又想不吃会不会早死？我拿出了一不怕死，二还是不怕死的精神吃了一粒，再也没敢吃第二粒。
我也没有按要求去复查，后来就买了一大瓶D，从此过上了老头老太太，每天早上吃完早饭要往嘴里续一粒药的日子。
话说时间如流水，转眼一年过去了，我又去体检，D升到了26，医生说：“你要坚持吃D。”我心说，你不是说我不缺D吗？这不讲道理的人，咱都觉得是老婆或老公，其实医生是最不讲道理的，左是他们，右还是他们。治不好你，是你的病难治，耽误了你的病情，是你的病说不准什么时候发的，给你治死了那纯属意外死亡，早在你睁着眼睛的时候就签过字的。
你如果不懂得这些道理，那么你就会变成医闹。
我回家想接着吃D，原来吃2000的，现在吃1000的吧，别再吃多了。于是吃了一年1000的，换了个医生再体检，结果出来了，D变24了，回去了2个。医生说：“吃2000的D。”又吃了2年。轮到了今年的体检。其间老公不厌其烦地说：“不要天天都吃，那么大的剂量，多了不好。”啥啥的。我心想，我少吃一点就往回倒呢。坚持一下看看如何，其实哪儿坚持得那么好，至少周末是会忘记吃的。
今年体检的时候，我跟医生助手说：“我的D一直低，复查一下吧。”医生说：“你就坚持吃D，吧。”我说：“吃多了不好吧，会有副作用。”她说：“大部分人都缺D，吃点没有坏处。”我说：“我这不是一点，是很多。”她看了看电脑说：“你吃的不多。”我坚持说：“我要复查D”她看着我的脸，语重心长地对我说：“你知道吗？年体检是不包括查D的，如果非查就得花钱了。”因为有保险的人，每年是免费体检一次的。我说：“没有问题，我付查D的钱。”
说起查D，每年都查的，出来的账单都能吓死人，居然D一项就300多美金，我有保险，是高额自付计划，就是你自己要花6千之后保险公司才给你付，但保险公司负责复查他们的账单，化验室收300多美金，等到保险公司给我的信上就收几十块美金了。
说到这里又想起来去年我去急诊，4000多医院的费用，我以为包括医生的，结果没有几天医生的费用来了，700多美金，我只见了医生一面，不到2分钟。当然我知道这跟几分钟没有关系，如果给你做手术，你也许见医生几分钟不到，因为你被麻醉了，啥也不知道了，那也得收你几万呢。因为人家给你手术来着。
我看着这账单就想，人不能得病，还得拼命赚钱，这就是为什么。我给保险公司打电话，保险公司说，你只需要付215美金。我的心里好受了不少，不是没有钱付医药费，是觉得有点离谱。确定一下，该付再付。
看病难，看病贵，从来不是咱中国的专利，在哪儿都一样。一句话，最好别得病，怎么不得病，自己想办法去吧。为什么那么多人相信张吾本，吃生茄子，喝绿豆汤，还不是为了不生病，为了用食料代替医疗。虽然可笑，也有道理。
今天给医生办公室打电话了，化验结果出来了，这个年龄的我，除了总胆固醇有一点点高，别的都正常，包括D，升到了32了。按医生的话接着吃2000的，估计明年再查或者忘了体检，再后年查，就得逼近100了。据现代科学研究表明如果D高到90，那就不得癌了。有人信吗？反正这是科学研究，前些年的科学研究表明D可不能多吃，吃多了就得癌。
估计我这32不多不少，哈哈。赶快打住，隔三岔五吃上一粒小剂量的，维持吧，看看明年又如何。人都是被吓死的，这么好的身板，不用愁了，接着干吧，赚钱，吃喝玩乐。得了，别提吃了，我最喜欢吃肥肠，过元旦去加州吃了，在这里大家聚会每次都必点肥肠，上个周末出去吃饭又吃了这道菜，能不高吗？从今天开始戒了！坚决不再吃肥肠，一直到血脂正常为止。对了，还有一看电视剧就吃瓜子，一集一集的吃，估计都有关系。还好，高过高限不多，但必须管住自己的嘴，迈开自己的腿了。
高密度脂蛋白高是好事儿，但低密度脂蛋白不够低，应当是缺乏锻炼。锻炼不动了，每天那么累，活儿那么多，年龄不断增大，不可能还跟年轻时候一样，生龙活虎啊。适当吧，尽量。再说，我发现了，着身体关键不在锻炼上，跟吃睡有着千丝万缕的联系，所以得在吃上把住自己。
喜欢吃的都是好吃的，好吃的都有毒！呜呜呜... ...
虽然化验结果不太完美，对于我这个年龄的人来说算是正常的，你要看医生，她就得说，这都是正常的，多锻炼点身体就好了。不看！医生一般要求去看一次的，几分钟的事儿，不去了，没有时间，再说也没有毛病，看什么呢。
每次看医生之前，我都得想好要问的问题，这次也是，那天我突然想起来我来之前想好的另外一个问题，我说：“医生，我去年10月份因为吐得厉害，脱水了，都被车拉医院去了。从那以后我总觉得没有力气，你能不能给我查查看看是不是缺了微量元素了？”她说：“你上医院不是给你输液了吗？”我说：“是。”她说：“那就不会缺，你的没有力气是因为你还没有恢复，等你觉得你什么时候有力气了，就是恢复好了。”这什么逻辑！我告诉自己，所以她是医生的助手，而不是医生。
这个世界原本就是这个样子的，木有道理可讲。这次体检就这样算结束了，接下来就是自己怎么把小血脂降下来，让它明年变得正常了，其实这不可怕，我这些年跟血脂和平共处，从来没有专门注意过它，今年高一点点，明年又正常了，后年又高一点点，大后年又正常了。想都想不出是什么原因。如果一直都一样估计也是个病，信不信？
坐这儿反省呢，看看自己这两年都是怎么生活的，有没有什么特别的。其实我的生活很有规律，每天干差不多相同的事儿，睁开眼睛必须马上起床，不然越躺越难受。每天睡眠6小时正好，7小时连睡一周就得长膘。所以不能睡回笼觉。
因此每天几乎天不亮就得起床，起来后悄悄地溜到楼下去打开手机，怕开机铃声太响把手机放在沙发垫子下开机。跟特工好有一比，然后就开始新的一天了，抢沙发，回复留言，看微信，喝点心灵的鸡汤。
大概半个小时后，脑袋有点清醒了，打太极拳，把音乐声音放得只能自己伸长了耳朵才能听到的程度，一个磁带听了20年了，终于在今天早上罢工不唱了。不过我还有原声带，可以再复制一盘。对了，有时候早上懒或起来晚了就不打太极拳了，这个得注意。
接下来就是做早饭准备上班了，正当我忙的时间，总有微信上语音出现，有给我唱歌唱戏听的，有汇报这段时间都干嘛了的，还有吆喝我跟她说说话的。很忙，但以这样的形式开始新一天的生活，我的心情格外的好。
上班了，一切都消停了，因为祖国人民都呼呼了。微信这时候再次响起，虽然我关掉了提示音，也还是有动静的，只能我自己听得到。这时候的消息多半来自地球的这边和国内个别的夜猫子。有时候看到夜猫子还发那些鸡汤，我就会说：“几点了，还给别人喂鸡汤？”那边通常会发个躺下拉上被子的图，还是动态的，于是去睡觉了，也许换别的花样又玩去了。
这边的消息多来自于上了班，比较不忙的人，还有就是退休老人，包括俺家那些老人们，美国的老妈，加拿大的舅舅，舅妈。每次看到他们兴高采烈地发着各种各样消息的时候，我心里常常生出一种羡慕的情绪。我心里想，等我到了他们这个年纪会不会也能像他们一样，在微信上这么玩得起劲，如果你稍不留神回复一下，他们会呼叫你，以为你也有空了，要跟你聊天呢。哈哈。所以我基本不搭茬，但又得常看，因为有时候老妈会说：“你给我来个电话。”有事儿找我。看看，我是不是一直都得在忙？关键自己也要工作的，不能马虎，还有也要看看，写写的呢。
下班了，也黑天了，这时候很遭罪，要赶着回家，饿着肚子还得做晚饭，吃饭的时候基本上就是饥肠辘辘，筋疲力尽了。每天都这样。吃完饭都说不能马上坐下来，那样对消化不好，原来行，坚持着活动，现在懒了，用惊人的速度把厨房收拾好，一屁股坐下，真的，再也不想起来了。
看电视，玩手机，这时候的微信相当的安静，因为祖国人民上班呢，这边的人基本跟我一样，累得东倒西歪的，都在假装学习或者忙活。业余的时间对于我而言也就是晚上这么点时间，有时候跟老妈说个电话，偶尔的跟退休同事微信上说几句话，有时候自己还迷瞪一下，除非看谍战剧。
养生专家说晚上十点半一定要躺下，我做到了，不是躺下而是睡着了，即便不上床也在沙发上睡着了，看多么激烈的电影，电视剧都不能阻挡我这时候的瞌睡。
原来有过记录，下半夜2点睡觉。就是因为看谍战剧。现在完了。所以我一直说，在自己能熬夜的时候，享受一下熬夜的快乐是可以原谅的，因为到时候你想熬都熬不成呢。心情比较郁闷。
记得谁说过的，人生活不仅仅要数量也需要质量。这啥是生活的质量？那就是得活得舒坦，别想这样不好，那样不好，到时候会怎样怎样的，其实据我观察，那些一辈子不按套路出牌的人，淘气了一辈子的人，反而健康而长寿，你看那些规规距距的，这不行，那不行的，好像总琢磨着等自己一百岁的时候好总结点经验给后人的，其实都未见得能如愿，再说，平日活得也太憋屈了吧？我不愿意那么活着。
写到这里想起了一个主意，以后体检选择在夏天，那样我会因为整天在外边劳作，整理我家的园子，说不定胆固醇就低了。当然，我每次体检都是在冬天的，今年也是。算是正常时间吧。
要想身体好，吃饭要讲究，营养要平衡。别贪图瘦，也别吃素。别以为血脂都不高就可以长寿了，血检查其实不能代表身体真的多好，自己的感觉很重要。
一个人每天早上起来要有精神，每天工作不管怎么忙不能紧张，很多人说压力大，紧张，其实那是因为身体不好，所以容易紧张。人的心态要好，就是心里要阳光，每天要开开心心的，很多人说总要生气。生气这个问题是自己给自己找的麻烦，人家根本不在乎你，你生气不是白生吗？自己活得好好的跟别人生什么气，生别人的气干吗？我不会，从来不会。
吃饭和睡觉是人健康的关键，一个人吃不好饭就睡不好觉，反过来也是一样的，睡不好觉的人同样吃不好饭。吃喝睡都出了问题，那还能健康吗？对于有疾病的人来说，不管多重的病，你要记得，只要能吃，就能活。就这么简单。
很多人相信养生的条条框框，晚饭不能多吃，晚饭吃不饱吃不好，觉根本就睡不好。那些睡不好觉的人如果把晚饭吃好了，睡眠问题基本可以得到解决了。这一点我深有体会，谁瞪眼到天明的可以试试看，把晚饭吃得好一点，饱一点。睡不好觉，是会要人命的，我见过一个美国老人，天天晚上睡不着觉，最后自杀了。当然也有人是有病，所以睡不好觉，我是说咱们这些基本健康的人。
人不能过于迷信或者习惯于某种貌似可以让你健康的方法，比如锻炼身体，大家都知道锻炼身体对身体健康有好出，但那是对于健康人而言的，很多东西适合健康人群做的，病人就不能做。
比如锻炼身体有助于增强身体免疫力，免疫力强的人，不容易的感冒还能预防癌症，但是你已经感冒了甚至还发烧呢，就不能锻炼身体了，需要躺下静养，吃药，等病好了再锻炼。癌症病人就不用说了。适度的锻炼帮助人们保持健康的身体，而病了就得治病养病，而不能拼命锻炼。
人到了一定的年龄，休息也是养生的一个方法，人在自己的各个年龄段要有不同的养生方法才是正确的，如果大家都像自己年轻时候一样，保持着不变的锻炼方式和强度，肯定是身体不能承受的。所以，人们常说要讲究科学，生活中很多小事都需要科学地去处理，才能生活得轻松愉快。否则就变成了自己折腾自己了。
我是懒人，我承认，要积极锻炼身体，但不主张自己做那种个别人，寻找那些特殊的养生方式来生活，我觉得那样太累了，不符合我的性格。人活多久天注定，人不能胜天。所以，只要好好按规律生活，至于活到多老，顺其自然吧。
上个周末跟老公去了这里一家公园，叫啥名，没记住，这是要痴呆的表现吗？我好久没有用相机了，那天带了相机去，现在照片还没整理呢，那里有公园名字，到时候发照片的时候再说吧。
这里放几张我手机拍的，还算好吧，应当没有相机拍得更好。还不知道技术是否退步了呢，好久没有摸相机了。
老公跟朋友们去过，回来一直说，那里跟别的公园不一样，一定要带我去看看，终于上周末实现了。
别说，还真是，走在那个公园里，跟其他公园不一样的感觉，特别安静，而且特殊的感觉。现在树还没有发芽，到了夏天秋天的应当能更好看一些。在里面走了很远很远，挺累的。看到不少人都在那里锻炼呢，骑车的，走路的，人还真是不少。
放几张照片，跟大家分享一下吧。
这是往公园走的路上，高山上还有雪
就要进入公园了，感觉像进山了一样，其实没有多高。
山头上一棵树，想起《小兵张嘎》里的消息树。
在高处看这里，好像有点仙境的意思。
我走到高处往下拍的，人还直喘呢。那天没有云也没有雾，不然真的好像能有个孙悟空啥的出现。
与其他公园真的不同。
我很喜欢这张照片，感觉得到那里的气息。
没有时间了，不然听听讲这公园的故事也挺好的。
这里几千年前是有人的，他们这样生活着。
往回走的时候在车里拍的
美国真是人少地多。
看见路边上一个人这样骑车锻炼呢。
你也要保养身体，我们大家都爱你！
你的字好漂亮，就是不要再喝洗毛笔的水儿了。
美眉好漂亮，哭都那么美。
周末愉快！
我以前也从不看病，感冒了也就是睡一天。真的病了，好后悔，好后悔。。身体好就是王道，发脾气都有底气。。。祝你好。。
雪七，太喜欢你包的那些饺子了，一看就香。你咋那么能干。佩服！
问好！
问好！
问好！
那个公园离我家没有很远，但从来不会知道，看来每天只顾低头拉车了，忘了抬头看路。我特佩服那些一说哪儿都知道的人，人家的生活和咋那么美。
问好菲儿！
你们那里随便一个公园就这么漂亮呀，山上风景真好，看见你的照片很亲切，你好久没放了。：0
问好荔枝！
晓青每天上班还码这么多字，辛苦了。
"吃了会不会药死，又想不吃会不会早死？" 我脑子里浮现出你拿着一粒药在那里冥思苦想举棋不定:-)
"很多人说压力大，紧张，其实那是因为身体不好，所以容易紧张。"想想，觉得有道理！
"啥是生活质量？那就是活得舒坦。" 第一次看到有人这样简单的说生活质量，但想一想真是如此啊！晓青智慧！
"晚上吃好，睡才好。"我也是一个一旦饿了就无法入睡的人。
晓青在公园里想到了消息树和孙悟空，内心里有个童真的你呢，多可爱的晓青啊！
这个山的形状很独特~~
建议去扫一下。不知道你的保险是否cover。你可以寻找让保险cover的理由。吃D有帮助。基本没什么副作用。骨头的问题主要跟过去的生活习惯有关系。虽说女性到了50左右多会开始变化。但是注意比没注意还是不一样。锻炼吧。锻炼比吃D效果更好。