新尝试带来新诱惑 （外一篇）

自从今年1月中旬以平均9分钟/英里的速度在3小时56分钟跑完她人生第一个全程马拉松（26.2英里，42.2公里），企鹅太太逐渐克服了自己平时锻炼不敢超过10分钟/英里速度的心理障碍，将平时锻炼速度逐渐增加到9分钟/英里，每次跑1小时。而她上个星期天以7分37秒/英里速度跑完5公里（3.1英里）募捐公益活动后兴尤未尽，回家又跑了5公里锻炼，并且第二天感觉良好，没有酸痛。

根据以上的表现，企鹅太太今天在健身房第一次尝试将1小时的跑步速度分为：9分钟/英里，跑前30分钟；8分37秒/英里，跑后30分钟。跑完1小时后，感觉很好，不累。她决定接下去几周都尝试这个新配速度。

然而，新的尝试带来新的诱惑。如果以新配速跑马拉松，可以在3小时50分钟跑完。自从去年参加马拉松训练，企鹅太太从训练小组的朋友们那里得知达标波士顿马拉松（BQ）是不少跑马拉松人的梦想和目标。她的3小时56分钟成绩达到了2012年她所在年龄组4小时BQ的要求。但是，她今年的成绩不能用于今年的波士顿马拉松。而从2013年开始，她所在年龄组BQ的要求提高到3小时55分钟，企鹅太太以1分钟之差与BQ擦肩而过。是带着1分钟不完美的缺憾结束几乎是完美的马拉松经历？还是以新配速再跑一次马拉松，争取BQ？再跑，还是不再跑，这是个问题：）））。


（外一篇）《开心一刻：不做“小三”做什么呢？》
得知企鹅太太将在上个星期天参加Run for the Rose，她所在的马拉松训练小组朋友们都非常关心她的状况。尽管企鹅太太一再告诉他们这项活动是重在参与，B还是迫不及待地在星期天上午10点半发来询问结果的电子邮件。由于企鹅太太回来后接着又跑5公里锻炼，没有检查电子邮件，她在晚上才发现B上午发来的第一个询问邮件和下午B将从网上寻找到的跑步成绩和年龄组第4名的消息发给训练小组其他朋友们的第二个邮件。企鹅太太是这项活动她所在年龄组多年的第3名。即使她今年是第4名，朋友们依然发来了热情洋溢的祝贺话语，充分体现了美国人善于鼓励人的特点，其中M正话反说的邮件最为特别：

“Dear Ms. Awesomeness,
When we had talked about this run， we said no more 3rd place finish. I thought you understood that I meant #1 or #2, evidently you misunderstood.
Love,
M”

读了M的电子邮件，企鹅太太忍不住笑了。争对M的电子邮件，B和S给企鹅太太出谋划策，提供了几个竞争性不强的5公里跑步活动。企鹅太太将朋友们的建议与企鹅先生分享，企鹅先生听了哈哈大笑，说：“这不成了矮子里面拔将军吗！”。女儿小企鹅打来电话关心妈妈的跑步情况时，企鹅太太在分享Run for the Rose的同时，也分享了与马拉松训练小组朋友们之间的交流。女儿听了，也在电话中发出了笑声。接着，她说：“妈咪，虽然那几个5公里跑步活动过去记录竞争性不强，但是，无人能知道明年是哪些人参加这些活动，也许有跑得比你快的人参加这些活动，得任何名次的可能性都有。所以，对这些公益活动是重在参与，不是名次。”企鹅太太开心地笑了，觉得女儿说得对。






音乐《Running Free》

[hxp417]

厉害!!

我们参加了今年的 Texas Independence Relay (从 Bastrop 到 Houston 一共 202 miles).

队伍里女将数量还是不太多. 希望明年您可以参加我们的 relay.

[广陵晓阳]

回复Sunnydog&Thundercat的评论:

如果早发现，说不定当专业长跑运动员呢：）））。谢谢你们的鼓励！霹雳猫才是真正有跑步天赋。我对你今年BQ充满信心。不过，我确实也在考虑是否争取BQ。我的美国跑友们有人邀请我今年12月一起跑Tucson马拉松，也有人邀请我一起跑明年初的Miami马拉松，诱惑很大：）））。

祝你们周末愉快！

[Sunnydog&Thundercat]

企鹅太太是跑步天才，应该争取BQ！