老年人养生之我见

关于这个命题，历来众说纷纭，吃什么怎么吃，睡眠宜如何操控，锻炼宜如何掌握等等，各抒己见，一般都很有道理，正如俗话

所说“千个师傅万个法”，值得人们引以为鉴。但此处要谈的不是人们常常谈及的话题，而是一个往往不为人们重视的问题 - 保暖。

 

保暖这个问题，时间点自然应当在深秋、寒冬以及早春这三个节点。曾有俗语云：“春捂秋冻”，春捂是对的，早春天气乍暖还寒，

几与冬天无异，自然应该捂。深秋时节则宜灵活看待，不可一味冻之，必须得视自身的体质而灵活掌握。冬天时候的保暖，则应

该非常认真地当一回事。

 

以颈部为例。常常听到周遭有人述说自己的后颈部不适，不意多年之后，自己竟也有了这种不适的感觉，一直非常纳闷，不知所

以然，自也束手无策。一次偶然的机会，用起了几十年不用的围巾，原因无它，只因有一年冬天回沪，冷风灌入皮夹克的领子，

数日后竟发生了严重的上背部疼痛，虽会推拿，难及己背，经久难愈，苦不堪言。自从在不经意间用了围巾之后的许多日子里，

原先常常会感到的后颈部不适，竟然不再出现过一次！

 

以左腿为例。几年前早春三月的两个晚上，因天气转暖，遂脱了棉毛裤（北方人称之为秋裤）睡觉，不料第三天的下午竟而发生

了左小腿腓肠肌的剧烈疼痛，一瘸一拐几乎无法走路。俗话说“自病自得知”，起因非常清楚，只因多年来的“田园”劳作，常常搬动

大石，移土挖坑，挥动大磅铁锤360度以奋力砸碎巨石什么的，椎间盘早就已经出了问题，那次受了凉之后，虽然并无腰痛，但

却发生了急性坐骨神经炎。由于起因清楚，也十分明瞭医生并不可能会有什么良策（ 当年老师曾云：“神经科的疾病，往往是高

级的诊断，低级的治疗。” 言犹在耳！）遂也就不与医生联系，一拖至今，业已数年，不意急性腓肠肌疼痛虽早已消失，唯左足

底纵向内侧半的麻木感始终存在！因为病因明确，从此再也不敢大意，每年一入深秋，每晚入睡前，必先开启两小时电热毯伺候，

睡时即关掉电源，感觉十分舒服，保暖得当的时候，足底的麻木感明显会减轻很多。

些微体会，谨在此与诸君共享。