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老年人养生之我见

(2019-01-12 10:03:09) 下一个
关于这个命题,历来众说纷纭,吃什么怎么吃,睡眠宜如何操控,锻炼宜如何掌握等等,各抒己见,一般都很有道理,正如俗话
所说“千个师傅万个法”,值得人们引以为鉴。但此处要谈的不是人们常常谈及的话题,而是一个往往不为人们重视的问题 - 保暖。

 
保暖这个问题,时间点自然应当在深秋、寒冬以及早春这三个节点。曾有俗语云:“春捂秋冻”,春捂是对的,早春天气乍暖还寒,
几与冬天无异,自然应该捂。深秋时节则宜灵活看待,不可一味冻之,必须得视自身的体质而灵活掌握。冬天时候的保暖,则应
该非常认真地当一回事。

 
以颈部为例。常常听到周遭有人述说自己的后颈部不适,不意多年之后,自己竟也有了这种不适的感觉,一直非常纳闷,不知所
以然,自也束手无策。一次偶然的机会,用起了几十年不用的围巾,原因无它,只因有一年冬天回沪,冷风灌入皮夹克的领子,
数日后竟发生了严重的上背部疼痛,虽会推拿,难及己背,经久难愈,苦不堪言。自从在不经意间用了围巾之后的许多日子里,
原先常常会感到的后颈部不适,竟然不再出现过一次!

 
以左腿为例。几年前早春三月的两个晚上,因天气转暖,遂脱了棉毛裤(北方人称之为秋裤)睡觉,不料第三天的下午竟而发生
了左小腿腓肠肌的剧烈疼痛,一瘸一拐几乎无法走路。俗话说“自病自得知”,起因非常清楚,只因多年来的“田园”劳作,常常搬动
大石,移土挖坑,挥动大磅铁锤360度以奋力砸碎巨石什么的,椎间盘早就已经出了问题,那次受了凉之后,虽然并无腰痛,
却发生了急性坐骨神经炎。由于起因清楚,也十分明瞭医生并不可能会有什么良策( 当年老师曾云:“神经科的疾病,往往是高
级的诊断,低级的治疗。” 言犹在耳!)遂也就不与医生联系,一拖至今,业已数年,不意急性腓肠肌疼痛虽早已消失,唯左足
底纵向内侧半的麻木感始终存在!因为病因明确,从此再也不敢大意,每年一入深秋,每晚入睡前,必先开启两小时电热毯伺候,
睡时即关掉电源,感觉十分舒服,保暖得当的时候,足底的麻木感明显会减轻很多。

些微体会,谨在此与诸君共享。
 

 

 
 
 

 

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