养身之道

寒暑易节，气候变化，人赖以生存的外在环境发生变化，必然对人体产生各个方面的影响。 比如，在我国24节气中，有2个重要的节气，一个是夏至，另一个是冬至。夏至，太阳直射在北纬23．5°北回归线上，冬至，太阳直射在南纬23．5°南回归线上，其他时候，太阳直射在这两个纬度带之间，从南到北,从北到南,形成有规律的气候变化，这就季节交替。回归，即“太阳走到这里为止，掉头又回归赤道”的意思，其实是地球自转的轴线发生了转折。天人相应，因而，夏至前后的这段日子，身体的变化相对较大，有些身体虚弱，较敏感的人，可能会有不适，情绪低落，胸闷，心慌等反应。以前，农村里要吃新收成的大麦糕、蚕豆，过夏至节，一则休息调整一下，一则补充维生素B族,有利神经系统的协调。冬至，一般在12月22日，在我国是日照时间最短的一天，这天阴气最盛，从前，朝廷和地方政府要在这一天举行盛典祭天，北京就在天坛。百姓往往冬至扫墓，祭祀先祖的习俗。冬至前后是老年疾病多发、死亡率最高的季节。因而，外出的人要回家探望老人、祈求平安，一家人在冬至团聚，吃“汤圆”，既有团圆，又有天时转换的意思，亲情的温暖驱散严冬的阴寒，体弱多病的家人平安度过天时转换的季节。俗话说：冬至大如年，阴气至极，阳气初盟。这一天是人和动植物进入新的生长周期的起点。冬至大扫除，清除尘垢，调整床铺、饭桌到向阳靠窗朝南的方位，“调风水”顺应气候的变化，迎接新春的到来。在古历、命理学中，过了冬至就是新年。在西方，冬至后2天，是一年一度最隆重的圣诞节，家人团聚，祈求上帝，祈求平安，过了圣诞节，新年就开始了。端午节，人们将艾草、菖蒲挂在门前，喝雄黄酒，小孩挂香袋，芳香、辟浊、化湿，清除室内、体内春夏之交湿浊之气。端午赛龙舟，是非常有意义的集体体育活动。清明扫墓，祭祀先祖，吃清明团子,去野外踏青、采风；油菜花开，也是精神病高发季节，亲人相聚，维系家族亲情、乡情，交流情感，调整健康心情。九九重阳节，酷暑已过，秋凉已来，登高赏菊，让户外运动和大自然的清风，修复我们酷暑中消耗太多的身体。八月中秋，明月高照，是人情绪最高涨的时节，晚辈提着月饼看望长辈，夫妻团聚，家人团聚，血浓于水。春节，从农历二十三送灶神，除夕守岁，到正月十五闹元宵，是最丰富多彩的日子，祭祀天神祖先，里里外外大扫除，辞旧迎新，贴窗花春联，燃烟花爆竹，穿新衣吃团圆饭，敬长爱幼，舞龙唱戏，充满人间欢乐。在我国有许多与季节有关的养生谚语，如“春捂秋冻”，晚春，穿得暖一点，让身体与慢慢变暖的气候相适应，保暖身体抵御传染病，预防感冒，晚秋，让身体与慢慢变凉的气候相适应，这也是中医“春夏养阳、秋冬养阴” 的健康原则。“白露身不露”，白露，秋凉已深，晚间已有露水，早晚要穿好衣服，切勿贪凉受寒。 还有如：“今年冬令进补，明年三春打虎”，中医养生学更注重要适应四季气候的寒暑变换,“冬伤于寒,春必病温”.在《周易》，《河图，洛书》，中医的五运六气，针灸的子午流注，及风水命理等许多古典传统学说中，阐述许多宇宙变化、地理、气候等变化与生命变化的关系。现代科学认为：气温、气湿、气压、风向、风速、降雨量以及太阳黑子、宇宙射线、星体运动、山川河流等多种气象因素，通过下丘脑对人体的代谢功能和内分泌功能产生不同程度的影响，随着人类对大自然的不断认识，已形成了“时间医学”，和“气象医学”专门理论。几千年文明生活的积累，形成的生活方式使人类健康适应环境的变换。科技的发展使我们的生活日新月异，从乡村到城市，忙碌的都市生活跨越了先祖的节奏。理解传统生活的内涵与道理，顺应自然，把握自己健康的轨迹 .