踩水的技术

踩水，其实就是站着游泳。只是你不会再象其他泳式一样，乘风破浪的前进。大致有三种方式踩水。

第一种是跑步式的，叫做flatter kick，两腿轮流跑步式，两手同时拨水，这种方式是最简单最容易掌握，但是最费力气；第二种是whip kick，身体在水里用力浮起，同时两腿伸开往外下方踩，仍然需要用手在身体两侧拨水产生压力平衡身体；第三种是rotary kick,又叫做egg beater, 这种是最好的方法，身体在水里象坐在椅子上的姿势。两腿展开，同时以膝盖为轴心划圈，此时必须脚踝内侧感受到水压。这个水压就是你上浮的浮力。egg beater方式踩水，解放了双手，可以不用双手拨水平衡身体。所以水球运动和救生员都必须掌握这个技术。egg beater方式最省力，最有用。然而egg beater方式踩水是最难掌握的方式。

下面看三个录象。一个是简单介绍三种踩水方式并有简单示范；第二个是深入系统介绍egg beater踩水；第三个还是介绍egg beater踩水，但是具体讲了很详细的动作分解，尤其是脚踝动作分解。

http://www.expertvillage.com/video/3116_swimming-video-how-to-tread-water.htm （这个必须亲自访问该网址，youtube上不给插入录象的功能改编）。再加一个录象，同一个地方来的，必须亲自访问。他们也是不让youtube给出插入录象的连接的。这个录象是一个花样游泳队员的献身说法，给出了很详细的起始练习方法。http://www.expertvillage.com/video/44405_synchronized-swimming-egg-beaters.htm