从东北奶奶谈健康养生

                     从东北奶奶谈健康养生

 孩子小的时候，我们请了个住家保姆。奶奶六十多岁，东北人，善良能干。她和老伴感情好，要求两个人都住在我们家，我们说没问题。后来她女儿去外地工作，老两口就一周7天住在我们家了。

 老两口都很注意身体，特别因为是在美国，怕生病了太花钱。奶奶有糖尿病，吃饭特别小心，甜的东西都不敢吃。她爱拌凉菜，常常是脸盆大的一盆，再加点豆腐丝儿。奶奶真是对自己严要求的好病人，但是她不吃医生开的治糖尿病的药，她吃哈尔滨附近一位名医自己做的药，包在小小的纸包里的，从国内带来。奶奶就信这个小纸包的神奇疗效，女儿是专门研究生物医学的博士，也拿她没办法。

 我第一次听说洪昭光的名字，就是从爷爷奶奶那儿来的。他们有一份打印的洪昭光的讲话记录，我读了，觉得讲的深入浅出，很好。爷爷奶奶推崇洪昭光的建议，让我们吃各种颜色的食物，黄的玉米面，黑的木耳，等等，我们都遵从。

 爷爷也给我们讲他的故事，几年前在国内时突发上消化道大出血，幸亏抢救及时。后来才发现大出血是他吃的阿司匹林引起的。他的血压一直偏高并有高血脂，医生让他每天吃一颗阿司匹林预防中风。他想，我多吃一颗，不是更好吗？于是他就自作主张每天吃两颗，最后胃溃疡引起大出血。

 爷爷奶奶回国以后，我们还和他们女儿有联系。听说，奶奶因为血糖多年来没控制好，出现了外周神经炎，脚部溃疡等各种糖尿病并发症，情况不太好。

 从东北爷爷奶奶我想到经常有朋友咨询一些和医药健康有关的问题，大部分人和爷爷奶奶一样，对自己的身体很关心，追求健康的生活。但我发现市场上的中文书籍真正是良莠不齐，有不少书是误导大众的。从专业人士的角度来看，我读过的书中有两本出自真正的专家，写得通俗易懂，而且言之有据，值得推荐。

 首先是洪昭光谈家庭健康的读物：http://www.ndcnc.gov.cn/datalib/2003/NewBook/DL/DL-20031119130405
他本人是个内科医生，心血管疾病预防治疗是他的专长。他的特点是编了不少顺口溜，让大家一听就懂，比如他认为保持身体健康最重要的是：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”这十六个字很有道理，值得写在纸上，挂在家里。

 看看他书中的内容，比如：

家庭健康取决于女主人；

关爱自己，远离误区；

关注老年健康，享受健康人生；

儿童为什么得了“成人病”；

牛奶和母爱伴随孩子一生；

健康教育必须关注家庭教育

 他提倡一种健康向上的积极的生活方式，我十分赞同。如果吹毛求疵一下的话，我觉得他提倡大家争取活到120岁的说法有点前卫，或者是我太保守了？

 第二本书是＂科学成就健康＂http://www.amazon.cn/detail/product.asp?prodid=bkbk715271&ref=SR&uid=168-4880445-2914658
作者是生物医学的博士，知识丰富，文章深入浅出，证据充分。这本书所谈的题材都是国人关心的内容。但是比较容易得罪人，因为它揭穿了健康养生的一些误区。有些人坚信的东西被指出无用，感情上可能一下子接受不了。如果东北奶奶当年读了这本书，就不会轻信所谓的糖尿病特效药，也许今天的痛苦要少很多。

 举一些章节的例子：

　不要轻信保健品的神奇效果

　美国人如何“进补”

　你会缺乏维生素和矿物质吗？

　我们需要补钙吗？

　减肥保健品的“科学”包装

　人体需要“排毒”吗？

　水的保健骗局

　干细胞美容骗局还在骗

　为什么要做对照试验

　“超级病菌”并没有那么可怕

　有必要储存脐带血吗

　“上火”、病毒与中毒

　人参与西洋参：历史与现实，神话与事实

 你想有个健康的身体吗？不妨读读这两本好书。身体力行，首先要改掉不健康的生活方式，比如上网太多什么的J。再加强锻炼，定期看医生做体检，在医生的指导下服药，不要犯东北爷爷的错误。

 为了健康长寿，你我一起努力吧！