也说锻炼

我曾经认为，如果人都热爱锻炼，中医就不会存在了。然而我现在认识到，锻炼，和维生素以及好多中药一样，是“维持”的手段，而不是修复，更不是医治的手段。

八年前，我曾经因为心脏的毛病而作西医检查，没有查出任何结果，症状还是继续。后来我“学会”走路的锻炼方法（之前我不懂得“走路”也是锻炼，一位锻炼就是“跑步”），心脏奇迹般地恢复了正常。睡眠也得到根本的改变。从此，我风雨无阻地每天走路。

然而，万事都是多种因素的。一个好的身体，依靠的决不仅仅是锻炼。我后来接下来的几年，因为生活的奔波，饮食的不规律和低质量，精神压力等等因素，身体终于跨到了不可收拾的地步。由于我对锻炼的“信仰”，这些年我只要身体能动，就坚持走路，然而结果却是，几乎每一次大的旧病复发，都是锻炼惹得祸。现在看来，原因非常简单，我的身体基础已经由于各种其它因素跨到了不支持锻炼的地步。休息，比锻炼更重要。

所以，对于慢性虚弱症或者来说，情况真是因人因时而异，能锻炼的时候就锻炼，不能锻炼的时候决不能“蛮干”。学会“倾听自己的身体”，才是通向健康的“硬道理”。

[PTYP]

对于多数人来说，生命在于运动，只要适度，一定有益！但你的亲身体验也很有道理，各人的情况不一样。
祝云易健康！

[云易]

回复知凡的评论:
感谢知凡！刘晓波的确和很有思想。我摘录了“形而上学的迷雾”的绪论部分中的一些重要语录。

[知凡]

这个网址可以看到《美人赠我蒙汉药》中的一篇“金庸的媚俗与媚俗的余秋雨”：

http://www.exianlin.com/?action-viewnews-itemid-906

[知凡]

学会“倾听自己的身体”，才是通向健康的“硬道理”。TRUE！把注意力放在自己的身体上是太极拳，瑜伽的要求，特别是瑜伽，要求倾听自己的身体的移动，呼吸等等。。。但每个人也都需要依自己的身体状况，量力而行，不能“蛮干”，否则会受伤。。。

觉得你说的食疗，倾听自己身体的锻炼都千真万确，祝你健康。

另外看到你在找刘晓波的书，我想他的书，可能在中国已下架了。。。不知道是否能买到王朔与刘晓波合写的《美人赠我蒙汉药》，因为刘晓波用的是笔名老霞/侠。。。这本书里，说的都是大白话/大实话，很好看懂。。。我自己没有看太多刘晓波的书，他是学美学哲学的。。。

网络上有些这本书的不少转贴。。。你可以看到。。。