很多时候，有没有时间，其实是看你多想要

 

东京马拉松正式进入训练。今天课表很tough。

今早有拉伸课，教练再三关照，做完才能去跑步。

做拉伸在运动前作为热身，运动后作为cool down，平时也要坚持，特别是上班繁忙的我。一天下来腰酸背痛。

今天跑步的时候我就在想，休斯马拉松刚过去一个多星期呀。我就可以满血恢复，回到跑步训练中，并且保持强度和时间，归根结底，就是这些年教练一直提醒督促我做拉伸。我的柔韧性比以前简直今非昔比。这让我免于受伤。

其实每天四十五分钟拉伸，大家谁没有这个时间。不过就是想不想，有多想。

想起几年前，我觉得有些病人老是no show也许是因为家住的太远，不方便。就专门在乡下额外加了一个门诊，每周去一次。

后来我发现，no show的照样no show。

那时候我明白了，不想take care自己健康的，就算你送到他面前，都没用的。

让我们都好好投资自己，每天做一下拉伸，保证自己的关节肌肉，这对我们长远的健康，是非常有好处的。

下面这个video是今天我们做的，欢迎大家一起来做。