怎样才能游得潇洒自如

早上跑步前，一边喝咖啡一边刷手机，看到网友贴了自己游泳的视频。她昨天发帖说很苦恼，不走水，很羡慕池子里一个lap只stroke12次，游得舒展自如，希望自己也能如此。

跑步的时候，我就一直在想她的这个帖子。

我非常能够共情她的烦恼。自己认真训练以后，却发现和身边的人仍然差得十万八千里。

我2018年开始学游泳，然后每年打铁，不夸张地说，这个版上，可能没有人游泳距离有我那几年多了。所以我觉得光从数量，不从质量上，我还是有点发言权的，嘻嘻。

我刚开始游泳的时候，录像不知道看了多少，做梦都是在想怎么推水高肘，小布经常和我开玩笑说，她有一本书，叫做怎么学会游泳，看完了，是不是就会游泳了。

后来找了教练，她说，不要再看了，每天去游，一天一次不够就一天两次，一天都不要停，一定要积累到那个程度，才会从量变转变到质变。一直到去年，我才开始听到邻近lane的人说，你不像以前那样要淹死的

运动其实没有很多道理可以讲的，爱美丽这么小开始游泳，你跟她说推水抱水那些理论知识，她根本听不懂。无他，就是练。练到一定程度，就知道了。

游泳和跑步一样，不能就光靠跑一个速度来提高的。就像训练马拉松，要练800米间歇，练tempo，游泳也是一样，根据个人情况，有不同的structure，50米冲刺的，100米冲刺的，1000米长游的，有的drill要带脚蹼，有的drill要绑腿，有的drill要带手蹼，各种花活。如果一下去就是一个速度一个动作，是不会有提高的。而这些，都是需要专业的教练给你这些work out。

我很明白这位网友，很想提高，发到网上希望有个网友点拨一下，改一个动作，突然就醍醐灌顶了。

但是我很煞风景地说，这是不可能的。

这个是没有什么捷径的，也不是我在这里说风凉话，你经历过的，我都经历过。所以我真的很理解你。

只有沉下心，每天在水里花时间好好游，不要去和别人比，不要去羡慕别人。

如果你真的想像你说的好好提高游泳，只有请教练。一对一，on deck，每周给你出计划。

另外做力量训练也是，大部分人都说我在家做啊，没啥用啊。我不知道这位网友的structure，大部分时候我们自己做，只有数量，但是重量和form都不到位，所以没有什么用。做，和做，差别很大的。

 

 

[cowwoman]

练就是了。：）