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爱美丽的手机画画的可真好,这是个才情并茂的小女孩。...
过去几年的环法赛事总是从博主这里读到的。谢谢。
血壓是個挺討厭的東西。很多人都說,吃了血壓藥,一輩...
【波加查脸不红气不喘,很明显这个赛段他是让出来了。...
怎么联系
今年退赛的大腕可真多啊,希望波加查和卖鱼哥挺住
看 Netflix 关于环法自行车赛的纪录片,觉得很多人的体...
再多说一句,其实我一直觉得Visma挺厚道的,看看队里那...
昨天真是心脏漏跳一拍,已经那么多好手摔车退赛了,还...
回复 '文文妈' 的评论 : 哈哈,谢谢亲,我一定转告我妈...
昨天教练让我做这个动作,这个动作的关键是屁股不能动,很多人都做得不好,就是屁股先抬起来了。因为大腿不够力,需要用屁股来借力。这个动作因为一直要把重心压低,身体一直处于tension状态,对肌肉力量要求很高。
后来我让爱美丽来做,哇,她屁股动都不动,而且压得非常低,腿交替起来非常快。教练说,不要去跟从小锻炼的孩子比,要和你的同龄人比。呵呵。
教练说很多常年跑马打铁的,这个动作都未必做的好。