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哇,你这降胆固醇的锻炼太有效果啦,在哪可以学习呢?
一家三代一同旅行,幸福!你们每天能开车6,7百英里,...
一家三代这样的旅行真是难得的经历,赞带着爹娘娃走四...
这个行程真是好,为啥不发运坛啊?
总统山,野牛,都挺震撼的。
回复 '严惠姗' 的评论 : 谢谢珊珊
回复 '文文妈' 的评论 : 哈哈,谢谢想到我,下个星期回...
回复 '文文妈' 的评论 : hahah,老迈送我的生日礼物。...
土拔鼠好可爱
回复 '金玉屋' 的评论 : 咖啡只是噱头,他们卖很多食物...
昨天教练让我做这个动作,这个动作的关键是屁股不能动,很多人都做得不好,就是屁股先抬起来了。因为大腿不够力,需要用屁股来借力。这个动作因为一直要把重心压低,身体一直处于tension状态,对肌肉力量要求很高。
后来我让爱美丽来做,哇,她屁股动都不动,而且压得非常低,腿交替起来非常快。教练说,不要去跟从小锻炼的孩子比,要和你的同龄人比。呵呵。
教练说很多常年跑马打铁的,这个动作都未必做的好。