胸推35磅哑铃

窗外狂风大作，冰雹四溅。窗内高兴的俱乐部成员们互相激励，互相加码。

今天是上肢课。热身以后先开始做bench胸推，教练让我们加重量，我最后两组尝试用了一手一个35磅哑铃，两侧共70磅。被教练表扬了。她说我大铁以前只能推20-25（我自己都不记得了，汗）。 她说如果可以一侧推35磅的哑铃，一共70磅，那用bar就可以推更重的，因为重量更加even。听得我跃跃欲试。

最后那组跪地背拉的动作，吃瓜同学用了八十磅！于是教练灏哥纷纷跟上，我也破天荒用了70磅。peer pressure果然是最有用的。

想起来刚开始买重量的时候，也就是两年不到吧，刚收到35磅的哑铃的时候，我一只手都提不动，根本不敢想象现在可以躺在bench上一手一个推，呵呵。consistency is the key.

看到自己复原，并且在原来的基础上有更大的成长，是很开心的事情。谢谢教练，谢谢俱乐部的小伙伴们。

因为下个月要去维也纳旅游，突然想起来查了一下carry on luggage的重量，不能超过35磅，也就是说老子一只手就可以举起来，还可以做组，哈哈。不需要娇滴滴地让别人帮忙，lol