第一次冬泳笔记

因为明年utah的大铁是在五月初，海拔高，游泳会很冷，所以教练让我坚持冬泳，并且记录下冬泳的感受和心得。这样比赛时候不会突如其来没有准备。

• 11/2/19 12pm 
• 2000 yard
• 水温 60
• 穿了ROKA胶衣，没有穿保暖袜和保暖帽。似乎整个心理状态还没有从夏天开水调整过来。
• 游泳前跑步一小时，然后吃了gel喝了水。
• 下水以后觉得非常冷，特别是双脚，体会到什么是刺骨的感觉，几分钟以后开始有针扎的感觉，一直都没有暖和起来，很后悔没有穿保暖袜，几乎不想游了，想回岸边。但是知道这些感觉会慢慢过去。
• 500yard以后就好很多了，可以focus在游泳上。
• 回程逆流，觉得海水更冷，游得慢了，而且老是游歪。快到岸边时候海水非常冷。
• 新的游泳眼镜有点漏水，需要重新调节一下松紧。
• 下次需要带作好保暖措施。

[严惠姗]

又开始了。意志非凡啊！