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正文
昨天早上骑车一小时，然后下班以后跑步一小时。
昨天下午非常忙，到了五点几乎是逃一样地离开了诊所，回到家躺在那里真心不想去跑步，但是不完成计划不是我的作风。
小憩片刻以后，跑完了一小时的任务。爸爸妈妈做好饭菜等着我，女儿正好上完游泳课回来，一家人狼吞虎咽吃完饭，呵呵。
今天早上2700yard游泳，各种距离交替，到后面真的觉得累，游泳的fitness还是很明显不行。
今天知道游泳距离比较长，所以特意吃了两片面包夹上nut butter，游完以后去做了年度体检抽血。血糖77。本来我还担心不是空腹血糖会不会受影响。看来游泳还是很消耗能量的。当然也是因为我游泳比较差，每次游泳心律都飚的很高，不efficient。
这次血脂又创新低，现在我的HDL已经比LDL高了。可惜我没有以前在OSU的体检数据。我家有糖尿病和高血脂的遗传，先天基因无法逆转，只能通过后天努力一点。血脂的一路改善，并不来自低脂饮食，而是来自低碳水和坚持运动。
昨天下午非常忙，到了五点几乎是逃一样地离开了诊所，回到家躺在那里真心不想去跑步，但是不完成计划不是我的作风。
小憩片刻以后，跑完了一小时的任务。爸爸妈妈做好饭菜等着我，女儿正好上完游泳课回来，一家人狼吞虎咽吃完饭，呵呵。
今天早上2700yard游泳，各种距离交替，到后面真的觉得累，游泳的fitness还是很明显不行。
今天知道游泳距离比较长，所以特意吃了两片面包夹上nut butter，游完以后去做了年度体检抽血。血糖77。本来我还担心不是空腹血糖会不会受影响。看来游泳还是很消耗能量的。当然也是因为我游泳比较差，每次游泳心律都飚的很高，不efficient。
这次血脂又创新低，现在我的HDL已经比LDL高了。可惜我没有以前在OSU的体检数据。我家有糖尿病和高血脂的遗传，先天基因无法逆转，只能通过后天努力一点。血脂的一路改善，并不来自低脂饮食，而是来自低碳水和坚持运动。
你提到你的HDL已经比LDL高了，放不放便告诉我一下，提高了多少？是如何做到的？我和弟弟都是从20多岁就有很高的LDL，他的HDL只有40，但被告知HDL是先天的，无法改变。
在你百忙之中，打扰你，不好意思。谢谢！
Amy