Arizona铁人三项训练日记： 121 days to go －－－骑车的呻吟

教练总是批评我骑车不够努力，在三项里只有骑车我是好几年了，游泳几个月，跑步也才一两年。所以骑车反而最难进步，因为有点老油条的意思。她总说我心率不够高，踏频不够快，总之就是经常酱油。我对自己安慰说是不是因为我骑车时间久了，身体比较efficient。教练给我发了一张环法自行车手训练的照片，对我说，骑到心率阈值的感觉，是你会忍不住要大声呻吟，呵呵。

今天早上，在家里骑trainer，努力尝试push自己，每次interval时候几乎整个房子都能听到我的喘气，真的是看着秒钟熬。来旅游的表妹被我惊醒，给我拍了这张照片。

结果教练跟我说，今天是140瓦到170瓦的爬坡功率训练，我又没有遵照她的计划。唉。我以为她是给我一个参照，然后让我work hard，领悟错了。最后教练给我留言说，你呻吟了吗？我赶紧回言，嗯，呻吟了。。。