2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
每周二总是最辛苦的一天。今天早上游500 descend x 4,结束以后不怎么觉得累,一看手表,提示我这是我500yard最好成绩。很开心,回来以后做了个spread sheet,列了一下自己最近游泳的时间,能看到明显的进步。
今天整个医院电脑系统竟然崩溃,看病人都要用纸笔,所有电脑记录都无法进入,无法进行正常诊疗,所有的手术都取消,病房里一片紧张气氛。我们对电脑的依赖,真的是很可怕。
中午跑了interval,跑半迈很快,休息一分半钟,然后再跑很快,如此往复6次。每次这种all out的跑步,总让我很难受,接近阈值的感觉。但是我知道如果想要提高跑步,就一定要做interval。没想到最后还跑出了400米最好成绩。想想读书时候最讨厌体育课,400米,800米都让我很畏惧。
下午系统还是没有修复,很严重的后果。只能回家。早点回家陪娃,好久没这么早回家了
我周六要去第一次游开水。还是小青蛙,所以虽说是开水,心里还是哇凉哇凉的。 估计届时会吓尿。