Arizona铁人三项训练日记： 209 days to go rest day又玩娃

今天是一周仅有一次的rest day。我睡到六点半（平时五点就要起来，五点半就要下水游泳了），换了新裙子，很开心地去医院吃早饭，和同事们聊天，阳光明媚地去诊所上班。

中午去做了按摩，Angie发的手真的很敏锐，能够清晰辨别哪里的肌腱很紧，今天在我大腿各组肌肉上花了不少功夫，因为我昨天骑了100英里，她能感觉到我的股四头肌和ITB都很紧。

下班后从诊所出发和老公女儿在电影院碰头。到了以后老公在厕所外等着说女儿在里面上厕所。厕所里空荡荡，我低下头看到一个隔间里女儿的一双小脚在那里晃悠，于是忍不住跟她开玩笑。我偷偷走进她边上的隔间，假装上厕所，然后哑着嗓子敲着门说，help，please help。

女儿很紧张地说，are you OK？what help do you need？

我说 i cannot open the door，i dont feel good。

她走过来说，你就想一想刚才是怎么关门的，现在就按照原样打开。我说我打不开，她兜来兜去，说我只是个孩子，我没法帮你，我出去喊人，你等等。

我这时候打开门，朝她大笑。她如释重负。

明天要游2500 yard，分为四个lap，每个lap一定要比前一个快。然后all out跑步四英里。教练特意text我说，今晚要吃点carb，早点休息，惴惴不安地去睡觉了。