今天作业很短，但是强度很大。让人望而生畏，每次都要心理建设一下才能出去跑。走出家门的时候，朝霞灿烂，然后不敢多想，立即开干，还是那句话，生死看淡，不服就干，哈哈。昨天看到这个图片，觉得很有感触。记得以前我的MA善意的提醒我说，我有些病人不愿意再看我，觉得我对他们要求太高。她说我们都知道你对自己要求很高，但是这样给病人造成很大压力。我很[阅读全文]
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(2026-03-18 11:11:38)
今天作业很短，但是强度很大。让人望而生畏，每次都要心理建设一下才能出去跑。走出家门的时候，朝霞灿烂，然后不敢多想，立即开干，还是那句话，生死看淡，不服就干，哈哈。昨天看到这个图片，觉得很有感触。记得以前我的MA善意的提醒我说，我有些病人不愿意再看我，觉得我对他们要求太高。她说我们都知道你对自己要求很高，但是这样给病人造成很大压力。我很[阅读全文]
(2026-03-17 10:43:46)
昨天看到，美国马拉松破三的人数，是世界上最多的，占全世界马拉松破三的人数的26%，有两万多个，我们坛里也有几位健将contributetothisnumber，哈哈。 东京马拉松的runnerguidebook里，有一页我也记忆犹新，就是说参加东京马拉松的国际跑者，人数最多的就是美国人，有5000多个人，远远超过其他国家。 六大马完赛者名单里，美国也是遥遥领先于其他国家。 我就觉[阅读全文]
(2026-03-17 08:35:52)
今天早上不知道为什么觉得特别累，明明昨天已经休息了一天。。。在床上斗争了老半天才起来。 今天有晨雾，特别美，所以还停下来拍照，结果拍照的时间比跑步的时间还长，汗。。。 小区中间有个小公园，中间有条很短的坡，我用这个来练上坡冲刺。 拍照时候有个大叔跑步经过我，提醒了我，我的任务是跑步，哈哈。我于是又开始跑，大叔跑得还挺快，但是跑了[阅读全文]
(2026-03-15 18:51:39)
晚上吃完晚饭，爸爸非常骄傲地带着我参观他的植物园。到处繁花锦胜，绿意盎然，晚风习习，真的很舒服。爸爸特别给我看花园一角君子兰。他说今年君子兰开得特别繁茂，是个好兆头。趁爸爸不注意的时候，妈妈偷偷跟我说，君子兰今年开得好，是因为爸爸完全没有打理。哈哈。韩妈妈说去年他们的花长得最好的时候就是他们回上海的时候，回来的时候花园里的花可漂亮[阅读全文]
(2026-03-15 18:35:55)
很多人晚上有失眠的问题。其实做一下拉伸很有好处的。很多研究都表明，睡前拉伸有助于睡眠质量。
忙碌的周末马上要过了。一起跟着教练做一下拉伸。帮助睡眠。
[阅读全文]
(2026-03-14 16:16:03)
下周牡丹马预计天气非常炎热，所以今天我有意晚点出发去跑步，耐热训练，不过然而但是呢，其实是因为睡得晚了，哈哈。醒来时候都过了八点了。 看到这张照片，觉得非常符合我的心境，哈哈，不管世界如何纷扰，我每天最大的任务，就是figure怎么完成作业，lol。 今天去廊桥跑，因为波马的训练正式上日程了，要开始跑rollinghills了。 现在是加州绿色最后的尾巴了[阅读全文]
(2026-03-14 15:58:39)
教练的母亲八十多了，常年膝盖问题。但是在教练这么多年耐心的帮助下，做了很多复建，现在依然每天坚持去gym锻炼。耳聪目明，真的不容易。中老年人群，肌肉力量直接关系到每天日常起居的生活质量，对血糖血脂也有很大影响。家里有父母的，可以跟着教练这个视频一起做一下。[阅读全文]
(2026-03-13 09:19:21)
今天早上又是欢乐跑。脚上倒小碎步，脑子里也是在不停捣各种稀奇古怪的想法。 要说稀奇古怪，爱美丽肯定是第一名。她最近把自己的房间装饰得跟热带雨林一样，拿纸板做了树干，白纸做了树上的花，然后又做了了一条鲨鱼贴在墙上，所以我也搞不懂了。 她现在很喜欢上高中的艺术课，每周末都要去hobbylobby买各种原料在家里鼓捣，还跟我说以后要去学艺术，我只能[阅读全文]
(2026-03-12 09:33:24)
熊说她开博10年了。看的我心有戚戚焉。
查了一下我的blog，我第一篇是2004年12月17日。快22年了。呵呵。到现在一共写了3724篇，这是第3725篇。
我开始写博客，那时候完全是一个寄托。因为学习考试非常烦闷，看不到前途在哪里，自言自语，聊以解闷。
后来就一直写下去，match，住院，fellow，找工作，生娃，开始运动，这个blog记录了我从一个二十多岁的女生，到了现在[阅读全文]
(2026-03-11 21:32:30)
Asmanyofyouknow,I'mahighschoolernow!WOW!LifeisSOEXCITING!Exceptit'sliterallynot.Highschoolisterrible.MyfirstperiodisHonorsBiology,andit's8inthemorning.I'mtired.Everyone'stired.ButthereisZEROTIMETOBETIRED.BAM!NOTES.Firstthing.NowI'mexpectedtoexplainmeiosis,mitosis,cellreplication(eukaryoticandprokaryotic),chromosomaldominance,heredity,andDNAsynthesis.Andsurprise!There'sa...[阅读全文]
