这几天在看tourdownunder。环澳大利亚自行车赛。第一站冠军SamWelsford在第二站的时候严重摔车，裤子都撕破了，就连着一点点，否则屁股都要露出来了！这个裤子质量真不错。我想肯定很疼的吧，结果人家最后还冲刺，拿了第二战冠军。他是澳大利亚人，肯定是要在父老乡亲面前争一口气啊。以前就是看男神比赛，现在爱美丽骑车越来越多，我也开始担心爱美丽参加比赛，心里[阅读全文]
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(2025-01-23 15:37:20)
这几天在看tourdownunder。环澳大利亚自行车赛。第一站冠军SamWelsford在第二站的时候严重摔车，裤子都撕破了，就连着一点点，否则屁股都要露出来了！这个裤子质量真不错。我想肯定很疼的吧，结果人家最后还冲刺，拿了第二战冠军。他是澳大利亚人，肯定是要在父老乡亲面前争一口气啊。以前就是看男神比赛，现在爱美丽骑车越来越多，我也开始担心爱美丽参加比赛，心里[阅读全文]
(2025-01-23 08:56:04)
今天欢乐跑。爱美丽在家里做力量训练。她还上来看磨磨蹭蹭的我，问我为啥还不去跑步，我说你管好你自己呗，老是boss我干嘛，她说她觉得自己辛苦就特别看不下去我偷懒，我晕。。。 因为我去年经常外出，所以三翠就养在了我爸妈家里。现在我爸妈可喜欢三翠，跟养了个儿子似的。猫门槛很精的，可以看出来谁是家里的话事人，就紧贴着那个人，现在三翠已经完全不鸟[阅读全文]
(2025-01-22 08:48:32)
不知道哪个邻居最近偷偷养了一只公鸡，每天早上五点就开始叫，呵呵，闹钟都不用设了。 今天要和爱美丽一起跑步，早上我们都被公鸡叫醒了。爱美丽赖在床上说，太冷了。她要出去跑会冻死的，我又好气又好笑说，随便你，反正我要去跑步了。 等我穿戴整齐，爱美丽一脸不情愿地也下来了，我说你不睡觉了，她说她受不了如果不跑步后面我要唠叨她，我说我什么[阅读全文]
(2025-01-20 13:50:41)
今天临时发现竟然放假！好像突然从裤子口袋里发现五块钱那么高兴。但是还是很多paperwork，就决定跑步去诊所。穿了新鞋，hoka和ironman联名出了新鞋。其实就是mach6。敲了个dotM。mach我一直觉得还不错，做训练鞋很舒服。
所以虽然离ironman越行越远，但是还是捧场买了。哈哈。上周诊所突然火警，让大家拿着自己最值钱的东西撤离，我就拿了手机。
半个小时火警撤销回到[阅读全文]
(2025-01-19 17:59:28)
我有一个朋友，比我早几年开始跑马，那时候我练大铁，他练马拉松，还专程去跑下坡马，但是都功亏一篑。好多年没有联系了。今天突发奇想，查了一下他的跑马记录，这么多年过去了，他依旧没有BQ。有点感慨。我至今记得他说，受伤是每一个跑马的人必定经过的，我教练非常不同意这句话。她经常跟我说受伤继续跑马，就是对身体的摧残。最后决定我们下半生幸福的，不[阅读全文]
(2025-01-19 17:37:38)
蓝芳医生和我一样全职医生，还有两个年幼的孩子，然后家里事情多。几次她几乎drop，但是每次都回到俱乐部继续训练。真的不容易。这几年的效果也是有目共睹。
我们一起来听听她的分享。
[阅读全文]
(2025-01-19 17:10:27)
今天照例是爱美丽的公路车训练。照例在第三圈开始被drop，呵呵。但是她现在态度好很多，不哭不闹，还会自嘲地开开玩笑。 今天跟一个家长聊天，他以前自己就是race的，现在儿子参加race。他说crit占位非常重要，比如这个crit等下要下坡，很多人在下坡上加速，想把对手甩开，所一定要在下坡上加速咬住大部队，否则一旦drop就很难追回来了。中场休息的时候我赶紧鹦鹉学[阅读全文]
(2025-01-18 20:08:46)
今天爱美丽山地车训练，我跑步。早上非常冷，那些教练真的是热爱啊，冻得鼻涕直流带着孩子们在山里穿进穿出。我觉得美国全民体育的根本，是因为老百姓们自愿付出时间带孩子们训练。就连我们这种三线小镇，也有一本正经的junior山地车队，junior足球队。每个周末都是热火朝天。 她骑车，我跑步。今天应该跑三个小时，我跑了两个多小时就累死了。回来看到我亲家在[阅读全文]
(2025-01-18 12:27:49)
下个星期我们的减脂营又要开始了。整个感恩节圣诞节新年贴的膘，是时候甩一下了。哈哈。我们的减脂有教练亲自出计划，每个星期根据你的情况不断调整。结束以后不仅会改善你的血脂血糖，更重要的是，会从根本上改变你的意识和生活方式，受益良多。如果你步入中年，已经有血压血脂血糖问题，不如趁这个机会，送自己一个新年礼物！[阅读全文]
(2025-01-17 14:21:46)
今天我在论坛里问怎么在拉斯维加斯跑步，跑步机马上跳出来说，不跑也罢，我知道他是担心我训练的太好，他在波士顿跑不过我，哈哈。他的那个回帖，让我想起很久以前写的一篇文章。昨晚看ThePitt，我又想起来那段时，呵呵。其实现在运动也是如此。strava上经常看到喵儿爸心率130跑个7分多的pace。我教练的club里还要打卡，大家互相比较。我教练说，pro运动员们平时训练时[阅读全文]
