咀外文嚼汉字（146）“五月病”与“心身疲劳症”

　　咀外文嚼汉字（146）“五月病”与“心身疲劳症”
　　日语的“五月病”其实不是正式的病名。因为大多发生在“GW”（Golden Week,黄金周，即春季大型連休），中国的"五一”假期后，所以也被认为是假期后症候群或假期后综合症。公司的新入社員和人事关系移动变迁等环境变化不能适应环境的心身不調状況“适应障害”、“抑郁状态”。
　　五月病的常见症状有：假期后无法集中精力学习或工作，产生疲倦情绪；甚至出现心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等。五月正好是进入初夏的时候，这时候气温升高，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。从中医角度来讲——“夏季对应心”。夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
　　五月，记得和朋友保持联系，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。养成和朋友经常往来交流的习惯，可以有效避免和医治孤独感，减轻“五月病”症状。
　　大家可发现，最近的雨水变多，“雨生百谷”， 4月20日就迎来了二十四节气中，春季的最后一个节气——“谷雨”。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来，意味着寒潮天气基本结束，初夏即将到来。
　　五月，记得多笑，大笑，凡事往好処想，尤其在心情不好时，“一笑百虑忘”。
　　五月，记得暂时离开工作一段时间，尤其在情緒不穏时，“总有一天你会习惯离开工作的日子”。暂时离开一段时间每天绝大部分的时间，都在开会、处理问题、加班梳理需求等，时间被切割成一块一块的，经常被搞的手忙脚乱、心烦意乱的，导致重要的工作经常做不完，而且也没有太多时间去提升自己。　　　
　　五月，记得在繁杂的事情中解脱出来，提升工作效率的同时，留出更多的时间提升自己。重新審視自己，検討自我，不要太多的完璧主義，五月病不是病是气不顺畅。　　
　　日本天皇陛下的夫人雅子皇后长期罹患“五月病”是日本国天下皆知的“秘聞”。

　　秋暑贾余勇，怀抱方焚如。
　　故人江上来，风雨与之俱。
　　遂令沸羹鼎，化为寒露壶。
　　幽寻陟崇丘，飘飘素霞裾。
　　同游得名缁，吟啸兴不孤。
　　大树倚高盖，小酌欢有余。
　　三江五湖上，群峰开画图。
　　独怜我乡土，烟尘尚模糊。
　　安知艰虞世，得此暇日娱。
　　一笑百虑忘，松风奏笙竽。

　　谢应芳（1295～1392）元末明初学者。