健康零食---香酥黄豆
(2007-09-30 17:47:52)
下一个
材料:干黄豆250克,小苏打一丁丁点(尖筷子稍挑即可)
调料:八角2颗,茴香1/4小匙,陈皮拇指大一小块,酱油1大匙,糖少许,盐少许,水适量
做法:
1.黄豆泡清水里2小时,捞出沥水。
2.锅里加能没过豆子的水,加调料,大火煮开,放黄豆,小苏打烧开。
3.改小火煮至豆子熟,期间把浮沫撇去。
4.大烤盘铺锡纸,把豆子平铺烤盘里。烤箱预热350F,放入烤盘。
5.要时常翻拌,烤至豆子皮皱皱的,水分被烤干,约30-40分钟,注意别烤焦了。我是烤面包时顺带烤的。
6.烤好取出,晾凉,装密封玻璃瓶中,放一袋干燥剂。
这个香酥黄豆最适合心情不好时食用,这是高中时我的一位好友告诉我的。当时我们都住校,还没有条件自己做东西。她有时会买很多的日本豆。当我心情很糟时,我也试着吃些豆类,咯嘣咯嘣的感觉好像真的能把烦恼带走。