正文
7/24/2006
昨天晚上吃多了. 有时候真没办法. 自己控制的能力真的几乎是零. 东西不能做多了. 有剩的, 早晚被自己吃掉. 问题是通常都是早早的就吃掉了. 这次的教训, 以后东西就做够一顿的. 做多了一定要扔掉.
今天体重: 177.4磅. 多少减了些.
现在目标: 175磅. 真的很想可以达到了啦.
穿衣体重: 180.4磅
今天的饮食严格控制. 以牛奶+蔬菜为主. 不准备做肉食了.
昨天的健身还行. 今天的目标: 最低18. 争取20.
星期一了, 一星期又开始了.
今天到现在为止表现的非常好.
早上吃了一把花生. 10个左右.
中午同自己争论了很久. 想吃辣椒炒鸡蛋. 可牛奶+蛋白质粉+纤维是更容易减肥的选择. 最后还是吃了辣椒炒鸡蛋. 不是很喜欢. 可能是油放的比较少的原因. 味道不太好.
现在体重: 179.4磅. 已经低于今天早上的体重.
健身: 10. 今天有望可以达到20.
现在穿着size 18 的短裤. 腰围刚好合适. 穿size 14的牛仔裤还有些紧. 不知道多少磅的时候可以穿size14刚刚好.
评论
jennylee
2006-07-24 18:28:57
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悄悄话
千万不要吃辣椒.我也正在减肥,太难了.没办法,只有每天称体重.少吃咸的.
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