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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
夏季过敏, 一点体会
(2024-08-17 07:36:39)
过敏的原因是3周的持续高温干燥烟雾. 降温1周后症状消失. 最初的症状是跑步过程中感到呼吸困难 后来发展到眼睛itching,用eyedrops 然后喉咙干燥,服用VD3和蜂蜜. 继之,皮肤发痒.此时意识到是过敏,开始用过敏药 至此,大概10天. 过敏药由每天四次渐次降到每天一次.随之,那种持续不断的浑身燥动渐趋平静. 这4周内,除停止跑步外,生活方式运动习惯正常. [阅读全文]
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在时有时无的小雨中, 做了一个运动三明治
(2024-08-16 10:11:13)

没有小朋友在Playground,难得的机会.可以光着膀子跳绳,做梦就想这样. [阅读全文]
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增加引体向上reps的方法之一, 是增加volume (sets ×reps)
(2024-08-13 08:15:56)

跟随我下载的50pullupapps,是不要忘记引体向上训练的手段.但严格遵守每组的reps,明显过于困难.变通方法就是reps中间也可以暂停. 也有增加额外重量的方法来设法增加reps,但此非我所愿. [阅读全文]
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俯卧撑训练由5组变成8组
(2024-08-12 16:01:11)

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深蹲, 80秒50个
(2024-08-12 07:37:14)

天转凉后,户外自重训练做得更快更容易. [阅读全文]
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跳绳300次用时140秒
(2024-08-06 08:31:28)

这时,脚有弹性了,腿变轻了. [阅读全文]
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降血糖中药方子, 来自誉用文人
(2024-07-31 08:03:02)

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Skipping drills
(2024-07-23 22:36:19)
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Sprinting drills
(2024-07-23 14:47:02)
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买了一辆入门级的road bike
(2024-07-23 14:33:06)

自己把它组合起来,第一次试骑.有二个不舒服的地方,要纠正过来. 感觉到它很有力量,但要练习刹车,速度控制.还是不感在公路上骑. 至此,已有三辆不同用途的单车. [阅读全文]
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