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运动、呼吸、艾炙、中药
博文
马步（14）
(2024-12-03 09:50:28)
1.16.76/1.22.70/1.33.30/1.43.10/1.51.241.55.96/2.00.98/1.41.18/1.03.44/1.01.14[阅读全文]
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kip up tutorial
(2024-12-02 20:51:57)
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以弯曲为核心的体能训练
(2024-11-30 08:54:59)

walkinganddynamicstretching,15minutes? circuittraining,25minutes,6sets? 身体类似L形,前后大幅摆动 压腿,这个可以随时随地练 ? ? 靠树背弯曲,这个也可以随时随地练 [阅读全文]
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面朝墙手倒立（20）
(2024-11-29 10:12:33)
66/66/66/66/6656/56/56/56/46total,10minutes[阅读全文]
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60% 强度训练
(2024-11-29 09:23:45)

目的,体会什么是适度.1小时,-16°C.15minutes,jogginganddynamicstretchesCircuittraining,6sets3pushups3burpees2pull-ups10pogojumps10jumpjackets10alternativejumps1backbend1一字马,kindofbend1handstand.[阅读全文]
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improve backbend
(2024-11-28 06:31:25)
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back bridge
(2024-11-25 06:03:54)
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马步（13）
(2024-11-22 09:56:35)
1.03.67/1.06.68/1.06.19/1.07.931.08.35/1.12.53/1.14.21/1.17.961.19.93/1.21.93[阅读全文]
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面朝墙手倒立（19）
(2024-11-22 09:54:02)
66'/66'/66'/66'/6656'/56'/56'/56'/46'[阅读全文]
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一字马训练
(2024-11-21 06:26:09)
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