博文
(2020-12-15 19:49:58)
HIIT应对勃起困难可能比较合适，锻炼心脏快抽肌肉。有氧运动锻炼心脏慢肌，可能不太对症。HIIT的核心是全力冲刺然后休息，如果不全力冲刺就沦为有氧运动了。HIIT并不消耗脂肪，作用主要锻炼心肺。间歇短跑比较容易实现全力冲刺。
深蹲
负重深蹲锻炼全身骨骼肌肉，效率最高。可以用木棍加弹力带制作简易杠铃。
要点：双脚宽度以舒服蹲下为原则，自然外八。下[阅读全文]
(2020-12-05 05:42:47)
健脑食品：鱼油，omiga3,海鲜，三文鱼，生酮，MCT油，断食，镁，锌，硒，蔬菜中获取。B1，碘增强智商，维生素D，有氧运动增加脑供氧量，避免手机贴近头部
夜尿：夜尿不是前列腺增生造成。是胰岛素抵抗造成胰岛素过高，进而使交感神经过于兴奋所致。解决方案是低碳饮食加断食，低碳能降低胰岛素，断食可以抑制交感神经。
脂肪吃多表现：粪便漂浮，打嗝。体重不[阅读全文]
(2020-12-04 10:47:45)
jiffyapp房子维修杂活的APPinstcart代购蔬菜杂货[阅读全文]
(2020-12-03 08:12:55)
晨醒卧练气功时感觉大脑有些昏沉，警觉可能是对氧气的理解错了。
大脑不应该缺氧，缺氧会损伤大脑。缺氧会导致入睡困难。
最近血氧含量低，应该是出了什么问题。
仰卧运功时可以轻缓但不应刻意抑制呼吸，抑制呼吸可能会导致缺氧而导致大脑昏沉。站立练习腹式呼吸时应该不会有什么问题，站立式氧气流通量大，抑制呼吸也许是对肺泡扩张的一种训练。
大脑[阅读全文]
(2020-12-01 16:31:47)
信息泛滥，学点什么
百科全书，提纲挈领
营养，睡眠，心灵等身心方面的知识
英语口语，编程
空调冷暖技师，有基础，有市场。
订阅对孩子有益的信息清单，howthingswork，钓鱼，lifehack,手工，自动推送
图形化数学，图形化表达，用讲故事的方式练习表达
科幻电影，对孩子有前瞻性
断掉零食，只有吃饭的时候才吃东西。
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(2020-11-27 20:04:44)
血糖仪血脂血糖尿酸监测仪王维工脉诊仪便携心电仪血氧仪血压表生酮仪手环，监测睡眠如果新购置，可以考虑联网功能，便于数据汇总保存。可以问一下DONG的建议。[阅读全文]
(2020-11-26 15:58:14)
根据博格医生观点，尿酸问题不大，随生酮饮食深入后会改善。
总的原则是少吃，可以考虑及间歇性断食。不管什么食品结构，总量得控制住，生酮饮食也不能摄入脂肪过多。可以考虑按热量控制饮食。
间歇性断食可能是最符合人类演化环境的饮食方式。可以在美食和健康兼顾。
王维工的高脂，低糖低蛋白饮食。他的油包菜放油也很少。
植物蛋白和动物蛋白要均衡[阅读全文]
(2020-11-24 17:37:18)
今天看到一篇纪念润涛阎的文章，提到润涛阎学习方法是读百科全书。顺便搜索了一下，发现许多名人都有读百科全书的习惯。有空可以了解一下，尤其是（大英百科全书）[阅读全文]
(2020-11-23 19:58:48)
现代社会变化太快，人类很难适应，容易产生身心疾病。食物过于充裕，尤其是糖脂混合物泛滥。让人吃得过多。糖尿病光污染。影响人的昼夜节律，进而影响睡眠。体力活动严重不足。现代生产和娱乐都偏向脑力活动。信息泛滥。筛选有价值的信息变得困难。沉溺于虚拟世界，离自然环境越来越远。演化的本意是物种的繁殖，但人类却在不重要的枝节上走得太远。比如，工[阅读全文]
(2020-11-22 00:20:49)
x信息O环测试顺势疗法傅尔电针南式去过敏疗法，台大医院李嘉哲医生李教授认为信息疗法的物理基础在于，病原的结构信息可以通过挠场突破障碍传递。经络是人体的信息高速公路，病原会干扰经络的信息传递，顺势疗法是让经络适应病原的干扰，疏通经络让经络快速适应病原的干扰。[阅读全文]
