血氧

晨醒卧练气功时感觉大脑有些昏沉，警觉可能是对氧气的理解错了。

大脑不应该缺氧，缺氧会损伤大脑。缺氧会导致入睡困难。

最近血氧含量低，应该是出了什么问题。

仰卧运功时可以轻缓但不应刻意抑制呼吸，抑制呼吸可能会导致缺氧而导致大脑昏沉。站立练习腹式呼吸时应该不会有什么问题，站立式氧气流通量大，抑制呼吸也许是对肺泡扩张的一种训练。

大脑无论进入一种融化寂静态还是活跃幻像态，都不该是昏沉态，昏沉可能是缺氧的表现。

腹式呼吸相对胸式呼吸可能运动幅度小，自身耗氧低，所以能最大程度减轻全身整体耗氧量。用血氧仪测了一下，腹式轻缓呼吸确实比正常呼吸血氧含量高。

快跑可以锻炼呼吸肌和肺泡，每天都得练练。

平甩功和腹式呼吸也继续练习。

唱歌可以增强肺功能，唱歌的好处是有共振作用。跳舞也是增强心肺功能的好办法。唱歌和跳舞都是不太占用场地的高性价比好办法。

用血氧指标和肺活量指标来监测肺功能。用憋气时间可以简单测量肺功能的好坏。