熊王的 HappyLife
生活就是简单，快乐，健康
博文
(2020-02-29 03:57:25)
这两款荷兰烤松饼利用的是鸡蛋受热膨胀的原理，用普通低粉或中筋面粉都可以，加少许糖和盐就可以。非常简单又美味的松饼，就是鸡蛋+牛奶+面粉+黄油烤一烤，但口感和颜值杠杠滴，又香又软，还不失弹嫩。
松饼在烤箱中慢慢膨胀，出炉又迅速回缩的过程，观察美食转化过程中的形态变化，是一件有趣的事。周末有时间的话和家人一起做一次，非常有趣的家庭活动之一[阅读全文]
(2020-02-28 03:58:56)
运动之后来一碗木薯鸡胸肉丸子，蛋白质，碳水都有了，在合适不过了。吃之前加一点麻油，一点盐,味道鲜美，口感Q弹，鲜嫩。 食材：鸡胸肉，木薯淀粉，胡萝卜，豆腐，金针菇，蔬菜叶 欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！ [阅读全文]
(2020-02-25 17:23:58)
这个是应大家的要求录的一个小视频，关于吃和运动这点事。 1.健身前和健身后身体的变化？ 2.无氧运动/有氧运动 3.波比跳是无氧运动还是有氧运动？ 4.健身减肥常见的一些错误吃法，几种错误伤身体的这些事 5.蛋白质，脂肪，碳水化合物问题 6.运动之后浑身痛，第二天还能运动吗？ 7.空腹运动好吗？ 8.女生运动会不会变成肌肉男啊？ 9.如何算每天[阅读全文]
(2020-02-25 00:28:01)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！ 秋葵富含膳食纤维，具有减肥，消除疲劳，恢复体力，助消化的功效。它还是钙，铁，镁，钾，锌的重要来源。并且具有高叶酸的含量。 豆腐具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效 做好的秋葵鸡蛋饼，口感嫩滑，外焦里[阅读全文]
(2020-02-24 03:44:49)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看 1.牛肉部位的选择： sirloin有嚼劲，有一定的肥油，是外里脊肉，肉嫩程度次于tenderloin ribeye肉嫩，油脂丰富，肥瘦都有，烤起来比较香 T-bone牛背上的脊骨肉，即有tenderloin牛排的鲜嫩，又有sirloin的口感 tenderloin是牛里脊，最嫩，多汁，瘦肉[阅读全文]
(2020-02-22 04:02:26)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！ 红薯含丰富的膳食纤维，能刺激肠道，增加蠕动。鸡蛋是健脑食品，是优质的蛋白质，维生素B族良好来源，钙等。mozzarella奶酪是含钙最高的奶制品，能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢。 食材： 中筋面粉320克 红薯270克 奶酪mozzarella10o[阅读全文]
(2020-02-20 03:30:28)
食材：鹰嘴豆，大蒜，孜然粉，柠檬，橄榄油，甜椒粉，初榨橄榄油，芝麻酱（Tahini) 做法： 1提前泡好鹰嘴豆，煮熟，放入blender打成泥，依次加入其他食材。 2.加入配菜摆盘即可 --------------------------------------------------------------- 鹰嘴豆色拉 食材：鹰嘴豆，芝麻菜，胡萝卜，孜然粉，parsley 1提前泡好鹰嘴豆，煮熟 2.加入配菜调料，搅拌均匀即可 -----[阅读全文]
(2020-02-19 03:16:02)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！ 鸡翅软烂，味道鲜美，其他食材味道也是一口下去回味无穷，千层饼软而不粘、油而不腻，薄而不碎，吸收了汤汁，别有一番风味。一锅美食包含了碳水化合物，脂肪，蛋白质，营养美味的美食，值得你的拥有啊，有时间的话就做一次吧。 [阅读全文]
(2020-02-18 03:23:53)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！ 1.食材：藜麦，奶酪（mozzarella），小黄瓜，玉米，小西红柿，玉米，鸡胸肉 2.意大利黑醋（balsamic)，这种醋富含多种矿物质，和多种氨基酸，有降低血脂，降低血液粘度，降低胆固醇，帮助消化，扩展血管，防止心血管疾病的作用，还有瘦身的[阅读全文]
(2020-02-17 02:41:11)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频谢谢收看！ 做法： 1.把绿豆淀粉加水按照比例调成糊状 2.调好的面糊倒入沸水中，不断搅拌一直到透明状，放到一个低温房间或者冰箱一个晚上 3.切好凉粉，黄瓜丝，炒香花生，油泼辣子，倒入调味品，搅拌一下就可以了 [阅读全文]
