六月份开始IntermittentFasting，刚开始是18-6，因为习惯晚睡晚起，所以吃东西时间为中午12点到下午6点，原来早饭就不大吃，因为没什么胃口，基本上做出的变化就是晚饭争取6点左右吃，吃完后不吃别的零食了，晚上有时还做两个两分钟的Plank，试了两个礼拜，体重不上涨了，但是身材没什么变化。于是在减少一点Carbs，bakery和cornchip不碰，所谓的粗粮彩色糯玉米，紫薯也戒掉，[阅读全文]
博文
(2021-09-28 21:43:49)
六月份开始IntermittentFasting，刚开始是18-6，因为习惯晚睡晚起，所以吃东西时间为中午12点到下午6点，原来早饭就不大吃，因为没什么胃口，基本上做出的变化就是晚饭争取6点左右吃，吃完后不吃别的零食了，晚上有时还做两个两分钟的Plank，试了两个礼拜，体重不上涨了，但是身材没什么变化。于是在减少一点Carbs，bakery和cornchip不碰，所谓的粗粮彩色糯玉米，紫薯也戒掉，[阅读全文]
(2021-09-15 13:58:25)
EasternSierra是个去了还想去的地方。七月份Rockcreek回来，就琢磨着找机会再去。八月中一天突然看见那个周末MammothLakes有露营地，马上订下，一般这些周末空位基本上是闪一下就不见的。 露营地是coldwater，因为一头挨着LakeMary，另一头是DuckPassTrailhead所以非常受欢迎。我们订的位置也很满意，比较高旁边是creek，现在开学了，周五早上出发不了，周五中午以后15路北上因为去Vega[阅读全文]
(2021-09-15 10:04:41)
这么多年来经常长胖，往往吃的上面往往稍微注意一点，出门或上跑步机跑个几英里，一两个礼拜就减下去了。这次情况确是不一样了，新陈代谢明显降低，少吃点零食冷饮可以控制继续长胖，可是减重没有效果。第一次感到自己已经不是incontrol了。这种感觉很不好，所以决定要认真对待。
首先看一下吃的食物。来美国后吃东西方面变得比较简单，肉类主要是吃牛肉，处理[阅读全文]
(2021-09-14 11:05:46)
减肥减重是个长久的热门话题，网上一搜文章一大堆，多数都是大道理，缺乏切实可行的计划。因为个体的情况差异很大，变量太多，有效的针对性的计划适用性范围会太小所以只能是谈点人人可以接受的大道理。
我对体重不大在意，也不主动称重，胖了先是从衣服上感觉到，一般多是由裤子穿不上开始引起注意。最近几年主要穿牛仔裤有些弹性，上衣要么衬衫，要么Merinow[阅读全文]
(2021-08-14 19:20:42)
上次BigPineLakes回来后，很怀念那儿周围的风景，所以定了395TomsPlace那儿的campsite，在附近逛逛。 因为带一个teenager去，需要照顾他的兴趣，这个年龄不可能像我们一样喜欢闷头爬山二十英里，尽管体力是可以的。所以走trail的计划要将就一点，点到为止，不能做到一网打尽，象上次明明可以去7个湖却只能止步第三湖。这次也一样，放低期望能看几个湖就是几个。 7月23号上[阅读全文]
(2021-06-28 15:54:21)
去BigPineLakes的想法去年就有，overnightpermit非常热门，好在dayHike不需要permit，很多从LA出发早起晚回一天来回。今年暑假，rentalcar跟不上需求，边境还关着，所以时间上合适的想去的几个地方都去不了，同时又不想去太热门人多拥挤的地方，所以计划395沿线小trip。 这次出门带了老二，为了以后还想和我们一起出门，还要考虑他的感受，计划是25号出发去LonePine，从Whitneyportal去L[阅读全文]
(2021-06-22 15:25:21)
现在水果的季节性不那么明显了，如果不追求本地当季的话。 水果普遍含糖比较高，小时候时糖被先知先觉的人称为白色毒药之一，到了现在这个年代糖越来越不招人待见了，变成了各种毛病的罪魁祸首。吃水果和carb食物相比好一点 [阅读全文]
(2021-06-22 15:03:18)
零食是生活中的一部分，不常锻炼时吃的多点，经常锻炼时就不太想得到它们。在这里记录一下。 1.巧克力-一年四季常备，夏天放室内就可以不用进冰箱 2.果脯果仁：有很多不添加糖的，热量还是蛮高 3.Carb为主的零食：这是不太健康的，有的是满足想吃点咸的需要，特别是盐分失去后 [阅读全文]
(2021-06-18 23:34:53)
C2的计划去年就开始有，本来准备四月底，前提是山上积雪花了，还有Tram要重新开放。 C2也叫C2C,CauctustoClouds.从PalmSprings的trailhead沿着Skylinetrail上到LongValleyrangerstation,这一段大约10-11英里，上下爬升8400feet。再从那里到SanJacintopeak约6英里，爬升2400feet。回程6英里下到LongValleyrangerstation旁边的Tramstation搭乘Tram下山。总共21-22英里左右。是dayhike路径中爬升最大的一条。因为起点是dese[阅读全文]
(2021-04-27 14:22:46)
猫三的琐事很多，先说吃的方面。 猫三来时看着很瘦小，体重和猫二来时一样，年纪却大了三个星期。照例猫豆是RC小猫猫粮，都说要敞开供应。湿粮猫三来时家里已经有了各种罐头，主要是猫大猫二买了要么不爱吃，要么吃了一两罐就腻了不碰，而chewy一买至少得十二或二十四罐，所以还有不少。还曾经打算整理一下捐掉。猫大猫二小时候最喜欢吃fancyfeastpurely.一岁多后就[阅读全文]
