《易筋经》是指改变筋骨、使人体的“筋”变强，通过修炼丹田真气打通全身经络的经典的内家拳的内功方法。“易”是变通、改换、脱换、增强的意思，“筋”是指筋骨、筋膜，“经”是指南、法典之意。《易筋经》的操练对脾、胃等脏腑功能的调整作用，除了操练运动的直接作用增进脏腑功能外，还能锻炼体表的“筋”，使得通过经络的间接[阅读全文]
虎落硅谷
有兴趣地努力工作，感悟人生。
博文
(2020-04-24 23:15:52)
《易筋经》是指改变筋骨、使人体的“筋”变强，通过修炼丹田真气打通全身经络的经典的内家拳的内功方法。“易”是变通、改换、脱换、增强的意思，“筋”是指筋骨、筋膜，“经”是指南、法典之意。《易筋经》的操练对脾、胃等脏腑功能的调整作用，除了操练运动的直接作用增进脏腑功能外，还能锻炼体表的“筋”，使得通过经络的间接[阅读全文]
(2020-02-27 19:12:31)
常常看到国内的朋友和政府有关部门在骂美国政府，而美国人却没什么激烈反应。一般普通百姓在遥远的地方骂美国政府，考虑到反正美国政府也听不见，所以怎么骂都无所谓。但中国政府有关部门代表国家常常毫无顾忌地骂美国政府就有点匪夷所思了，因为很少看到政府有关部门大张旗鼓地、如此这般地骂别的国家如俄罗斯等国政府。 追根溯源，中国上下爱骂美国政府，[阅读全文]
(2020-02-25 19:10:06)
（一）什么是体商？ 在中文语境里，体商有2种：体能商数PQ（PhysicalQuotient），和身体商数BQ（Bodyquotient）。它们是有关联的2个不同的概念，但提高的途径几乎是一样的。 （1）体能商数PQ（PhysicalQuotient），是指一个人的健康基数的运动能力，即指一个人的力量、速度、耐力、平衡能力、定向能力、柔韧性、协调性、灵活性、适应性等方面的能力和质量。提高体能商数PQ就[阅读全文]
(2020-02-20 12:17:25)
最近虽然人不在国内，但因为新冠病毒的肺炎疫情，我的心也常常在揪着，为国内的亲友担心，但也鞭长莫及。随着疫情和防疫的进展，打开手机，就会看到很多负面的消息，使得心情非常压抑。也不想写些什么，那无形的笔和心情一样沉重，抬不起来。就在这个时候，《成语小秀才》这个成语游戏，让我转移了注意力，使得我能从新冠病毒的肺炎疫情的负面心情里跳出来。[阅读全文]
(2019-12-11 19:24:16)
“年少不知李宗盛，听懂已是不惑年”，几个月前夫人说要买票去看李宗盛大师在硅谷的巡回演出音乐会，脑子里就跳出多年前看到过的这个说法。自己早已过了不惑之年，感觉没有必要去听这些情歌了，有些勉强同意陪夫人去看这场音乐会。 音乐会在上周五晚上，我们提前1个半小时出发、计划提前1小时到达剧场。在停车场，看到许多是一个男驾驶带一车女同胞[阅读全文]
(2019-12-03 23:18:03)
上接《如何坚持快乐跑步？（上）》 如何坚持快乐跑步？（中） 前文《如何坚持快乐跑步？（上）》说到跑步太快，追求的是浮云。那么有人说：“生活要丰富多彩，我就需要那浮云”。 那就先从半程马拉松开始，始终不忘初衷：健康和安全第一，尽量不要受伤，要快乐跑步，并且尽可能跑出一种“豪情”！ 什么是豪情：豪情就是豪迈的情怀，例如： [阅读全文]
(2019-12-01 20:49:15)
很多人对“跑步运动”有些误区： （1）一提到“跑步”，马上就联想到在运动会上，那种你追我赶，争先恐后的竞技状态。而对于我们大多数人来说，跑步运动是为了锻炼身体，提高身体的免疫能力，解决中年危机，是一种快乐跑步，不是去参加运动会或者去达到某个标准，所以不必跑得很快。 （2）错误地认为“剧烈运动”是锻炼身体的更有效的方式[阅读全文]
(2019-11-28 09:46:20)
拂尘起源于秦汉时期、用以拂除蚊虫的一种工具。它是将兽毛、麻，马鬃尾等扎成一束，再加一长柄，后被道教和佛教收入为法器。继而由道人将其又演变成兵器，属软兵器之类。拂尘的演练风格独特，技法鲜明、软硬兼施，开合紧凑。舞动起来刷刷声响，如天马行空，洒脱飘逸，闪展跳跃，灵活多变。拂尘的动作以劈、缠、拉、抖、扫为主，有刀、剑、鞭、镖等器械的动作[阅读全文]
(2019-11-21 07:57:20)
核心肌群是指腹部前后环绕着身躯，负责维持脊柱稳定的肌肉群，包括腹肌和臀部肌肉。核心肌肉群非常重要，我常去半导体集成电路工厂超净厂房内去调试设备，得知这样的超净厂房的工伤事故有75%是在穿超净工作服时摔倒而造成的，越是不常穿超净工作服的人，偶尔穿一下进超净厂房办事就越容易摔倒。这是因为很多人核心肌群缺少锻炼，肌力较弱、平衡性差，因而不容[阅读全文]
(2019-11-16 13:38:36)
核心肌群（核心肌肉群）是指腹部前后环绕着身躯，负责维持脊柱稳定的肌肉群，包括腹肌和臀部肌肉。核心肌肉群非常重要，很多老年人身体控制力弱、平衡性差、走路蹒跚，就是因为核心肌群明显减少造成的。腹部肌肉比体内其它肌肉更易消退，腹部下垂和身体发胖，是人体健康水平开始下降的标志。为了远离各种慢性病、提高生命的质量，就必须锻炼核心肌群。本文[阅读全文]
