心的力量
美国生活记录
博文
(2020-04-29 07:17:28)
因为实验168间歇饮食,实际上在操作186...没什么太大差
别...发现真正减体重的关键是减碳水...
老公姐姐的男朋友实验生酮饮食减掉了自己体重的一半,从
一个胖子变成了一个瘦子,50+居然能穿回自己高中时候的
衣服...很成功...我们大家都觉得他变年轻了好多...
于是在网上也看了一些关于生酮饮食的介绍,在做了一番研
究之后决定不适合我,主要因为两条...
一是生[阅读全文]
(2020-04-20 10:31:48)
现在每天第一顿饭是中午11点,禁食后的第一顿饭应该是健康的,于是打一大杯的蔬果和坚果汁,坚果用的是腰果和核桃,蔬菜是波菜和半个牛油果,水果用的是梨和半个弥猴桃,然后加杏仁奶和水...算下来,热量有大概500大卡...不管热量多少,都是很健康的食物.第二顿饭是下午5点到6点之间吃,蛋白质的部分是鱼,或者牛肉,或者豆腐,或者鸡蛋...蔬菜用大白菜,或者西红柿,芹菜...反正蔬菜可[阅读全文]
(2020-04-10 09:53:59)
转眼在家上班一个月了,公司也从四月底开始执行减薪减福利,也在预料之中...还有工作就比失业的人群要幸运多了.被感染的人数越来越多,估计能全面控制住的可能性越来越小,最终估计大家都被迫群体免疫,所以要吃好睡好锻炼身体,提高自己的免疫力.趁着在家方便,开始实验168间歇性饮食,第一周下来体重没有减,是因为一开始以为在8小时之内可以放开了随便吃,于是吃了比平时多[阅读全文]
(2020-03-31 09:53:30)
疫情对在美华人已经不仅仅是疫情,还有情感上在两国之间撕扯...就象一个小孩面对一个爸爸和妈妈哪一个更好的问题...可能在某一个点上有倾斜,可两个都想要...缺了哪一个我的人生都不完整...看到两国恶语想向我就感到揪心...看待两国合作我就感到欣慰...中国有中国的问题,可我就是一个中国人.美国也有美国的问题,可我生活在这片土地上..我希望两国都强大,都富强,而且能友[阅读全文]
(2020-03-25 07:42:09)
对于肆虐的病毒,各路媒体,各种组织,个人都发布着各种各样的观点,看法...作为一个不想偏听偏信的老百姓,发现绝大多数都已经选择了一个立场,站在自己认为对的立场上攻击对方,不会也不想客观考虑和分析...youtube上的一些华人组织,也是不管什么,中国都是错的...该灭亡的或者正在走向死路的...再有就是老公,铁杆川粉...不管那个老家伙说什么他都是只有赞扬...也有一些比较中立[阅读全文]
(2020-03-23 09:48:19)
灰姑娘妈妈临死前告诉灰姑娘的最后一句话是"havecourageandbekind"...和我们从小受到的教育一样,做一个勇敢善良的好孩子.可在这场灾难面前,各个国家的政客们因为各自的利益表现出来的丑恶嘴脸让人恶心...在人类的大灾大难面前,没有携手共同战胜灾难,而是互相指责,互相刁难,世界上几亿老百姓被这些丑恶的少数人领导着,可见人类的共同命运是什么...让人点赞的是日本,在[阅读全文]
(2020-03-17 11:51:40)
周一去了趟办公室,果然不出所料,公司宣布在家上班,旁边同事时不时的咳嗽声听得让我紧张...下班前给桌子上的花草浇了点儿水...竟然有点儿难过的感觉....被感染的人数越来越多,区域也离我家越来越近,餐馆是不能去了,实在馋了就看能不能点外卖.好处是狗狗不用在家憋10个小时了,随时可以到外面晒太阳...老公占据了家里的办公室,我就上午坐在被窝里工作,中午吃饭前先在跑步[阅读全文]
(2020-03-13 12:58:01)
婆婆去世,在养老院整三年.就象邻居说的,每年在新树叶长出来前都会有一批人去世...儿子们都尽了自己的孝道,对婆婆的去世都平静接受,甚至有终于解脱的感觉,婆婆在养老院受难解脱了,儿子们奔走养老院的日子结束了.我家狗狗每个周末去养老院的工作也结束了.再也不用在小车里熬一个半小时的默默忍受了...然后是买壽衣,本应该是女儿们的事儿,可都没能指望上,只好我这个儿[阅读全文]
(2020-02-20 11:01:59)
请私人教练两周,每周一次,每次都是周一力量训练,周二不跑步,快走或者走步机,周三速骑,周四跑步,周五周六看心情,周日跑步...周二是肌肉疼最明显的一天,周三运动后症状消失...没想到效果居然很明显,腰部明显出了曲线,而且觉得核心力量增加,连背好象都挺得比以前直了...看来要坚持下去...起码要坚持到九月跑完半马.现在每天都运动,前几年是觉得自己不可能做到的事情...再一[阅读全文]
(2020-02-10 13:09:11)
其实在12月就在youtube上看到关于武汉肺炎的视频,也没有好奇打开看看...没想到变成了一场大灾难.为国内平民百姓揪心,希望他们能平安渡过这场劫难...天灾也好,人祸也罢,就希望能尽快有特效药研发出来,好让老百姓们不再受苦.在疾病面前,一个人自身的免疫力,精神力量占了很大份量,意志薄弱的就没挺过去...锻炼身体和意志就象养兵,养兵千日,用兵一时...今年开始请健身教练,每[阅读全文]
