勃朗峰转山记(1) 勃朗峰转山记(2) 勃朗峰转山记(3) 勃朗峰转山记(4) 7/16.今天是徒步第三天了。早上3点多醒来，又睡不着了。躺到六点半就起床了。
小腿有点酸，昨天下坡走多了。不过起床后走了几步就没什么感觉了。外面下大雨。天气预报到9点半才停。先吃早餐再说，实在不行就冒雨徒步。我们有雨衣，应该没事。
早饭自助餐，种类不是很多，但是管饱就[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2024-08-13 22:38:09)
勃朗峰转山记(1) 勃朗峰转山记(2) 勃朗峰转山记(3) 勃朗峰转山记(4) 7/16.今天是徒步第三天了。早上3点多醒来，又睡不着了。躺到六点半就起床了。
小腿有点酸，昨天下坡走多了。不过起床后走了几步就没什么感觉了。外面下大雨。天气预报到9点半才停。先吃早餐再说，实在不行就冒雨徒步。我们有雨衣，应该没事。
早饭自助餐，种类不是很多，但是管饱就[阅读全文]
(2024-08-11 22:28:24)
勃朗峰转山记(1) 勃朗峰转山记(2) 勃朗峰转山记(3) 有网友要求把每天的里程和爬升列出来。可以满足这个要求。原来没有列，是因为这个徒步更象风景区的旅游，从徒步角度上看，没有太多挑战，主要是我们走得慢，9天才走完。如果5－7天走完，那可能不太一样。 第一天，12公里。最高海拔2357米。上坡450米，下坡950米。 7/15.昨晚睡了七个小时，感觉睡够了。不过[阅读全文]
(2024-08-08 21:58:14)
勃朗峰转山记(1) 勃朗峰转山记(2) 7月14日。6点多起床，还是有时差，睡不好。重新打包，留了一个小包在住处，免费保管十天。我想多背点重量，好让领导少背点，被她拒绝。领导自尊心还挺强的。
七点早餐，自助餐，吃了不少。 出发前趁领导上厕所，悄悄从她包里拿了一瓶水，放到了我的背包里。到徒步道起点可以坐车去，也可以走路去。算了一下，走[阅读全文]
(2024-08-06 22:56:38)
勃朗峰转山记(1) 瞎摸你地方不大，十几分钟就能从这头走到那头。当地海拨3500尺。我们先找了个存包的地方，6欧元一天。这里买东西好象没有税，也许税已经包括在价钱里了,反正价钱标的就是你要付的。
先去坐缆车，到南针峰(AiguilleduMidi)。 缆车分两站，上了一站就觉得气温下降了不少，我们穿上羽绒服并戴上手套了，同行的还有人短裤背心。南针峰还在云雾[阅读全文]
(2024-08-05 19:46:18)
想到勃朗峰转山(TourduMt.Blanc,TMB)的念头已经动了好几年了。主要的困难在于说服领导一起去。每次一提起来，她都是同样的答案:走一百迈山路太累了。在小区里散步，通常走个八百米就打住了。海拔一百米的平地上走八百米和海拔两千多米的上下坡走一百迈，两者反差确实太大了，我可以理解。(在法国瑞士意大利，用的都是公制，而我的智能手表设置懒得改,用的是英制，所以[阅读全文]
(2024-07-30 06:55:09)
从波特兰市开车半小时就可以到哥伦比亚峡谷国家风景区(ColumbiaGorgenationalscenicarea)。这个风景区里有很多瀑布，也有很多徒步道通向各个瀑布。到波特兰看瀑布是旅游打卡首选。首先要去的是摩特诺玛瀑布(MultnomahFalls),这是美国第二长瀑布。
在网上查到:停车需要预定。我们提前一天预定，只有下午比较晚才有,对我们的安排不方便，所以决定从前面一个出口出来找停车地方[阅读全文]
(2024-07-28 08:38:49)
华盛顿公园(1)华盛顿公园里的日本花园是1967年建的。二战后，美国作为战胜国，帮助日本重建，同时也对投原子弹有很多反思。波特兰有意向美国人介绍日本文化，以增进两国人民的互相了解。市政府最后选择了建造一个日本花园，通过一个日本特色的花园，向美国人民介绍日本文化。市政府聘请了东京农业大学教授远野卓真，精心设计了这个花园。方方正正的木门不豪华，[阅读全文]
(2024-07-27 07:56:16)
波特兰市中心向东开几分钟，有一个华盛顿公园(WashingtonPark)，就在居民区中间。公园范围很大，里面又是茂密的树林，所以一进去之后，好象到了一个远离人间烟火的深山老林里。公园里面有很多徒步道，一开始觉得象迷宫，分不清东南西北。奇怪的是离居民区这么近，竟然有些地方手机信号都没有。早知道应该先下载个谷歌线下地图。不过走了两次也就熟悉了。住在附近的[阅读全文]
(2024-07-10 11:31:12)
运坛里好几位跑过山到海越野接力赛。这山到海是从英文HoodToCoast翻译过来的。这是世界上最有名的接力赛。我常在跑群和运坛里听说，但身为跑渣，(不对，应该是前跑渣，因为现在都不跑步了,不算跑者了)，从来没有动过念头去跑山到海。 上月底到波特兰，想找附近好玩的地方，结果发现胡德山(Mt.Hood)就在一个多小时以外。有时在高速公路上开车都能看到远处被冰雪覆盖[阅读全文]
(2024-07-07 08:10:27)
体检结果出来了，有些指标变好了有些变坏了。2021-2024
Glucose91-->79-->94-->100
Triglycerides81-->88-->64-->117
Cholesterol183-->187-->201-->177
LDL88-->94-->108-->91
HDL79-->75-->80-->63
Trig/hdl1.03-->1.17-->0.8-->1.86
让我吃惊的是血糖又升了，这是要奔糖尿病去了吗？过去一年要说有什么大的变化，运动方面由跑步改成打匹克球...[阅读全文]
