约旦行(1) 再往前走,穿过山缝，又变宽阔了。 很多石头屋（暂且叫它们石窑洞吧，和西北的窑洞有点象，只是这里要挖石头，而不是土）。山体都是由沙岩组成的，挖起来比其它石头要容易多了。 有一条很大的街道,是古城最主要的购物街之一,叫柱廊街。这是罗马人占领后修建的一些道路和建筑。街边就是一条很大的排水泄洪的河沟[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2023-11-10 18:29:42)
约旦行(1) 再往前走,穿过山缝，又变宽阔了。 很多石头屋（暂且叫它们石窑洞吧，和西北的窑洞有点象，只是这里要挖石头，而不是土）。山体都是由沙岩组成的，挖起来比其它石头要容易多了。 有一条很大的街道,是古城最主要的购物街之一,叫柱廊街。这是罗马人占领后修建的一些道路和建筑。街边就是一条很大的排水泄洪的河沟[阅读全文]
(2023-11-05 22:41:33)
今年年初去约旦旅游,一直没有时间写游记。再不写,细节都该忘了。 这次想换个写法,不按时间顺序,而是按好玩的顺序写。当然,每个人的爱好不一样,我只能根据自己的兴趣来写。 约旦邻近两河文明区域,是人类文明史上最古老的地区之一。约旦是旧约圣经里写到的亚扪,摩押和以东人居住的地方。按照圣经的记载,摩押和亚扪是罗得和他两个女儿乱伦而生的儿子。以东则是雅[阅读全文]
(2023-11-04 10:40:25)
以前做过一个乒乓球反弹板，对了解乒乓球的旋转特性很有帮助，特别是打长胶的人，有时不同的击球方法打过去的球，自己和对方都不知道是什么旋转。有了反弹板，我就知道旋转方向了，而对方十有八九还是蒙在鼓里。 最近在学匹克球，就想到再做一个匹克球反弹板。先在网上搜了一下，看看有什么样的类似产品。还真找到两个，一个是一张可以贴到墙上的纸，虽然很[阅读全文]
(2023-11-01 11:15:09)
从大峡谷徒步回来以后,一个匹克球友拉我去打正式比赛。这个球友就是一开始教我打匹克球的朋友,所以应该说是我的师父。他的球龄比我长几个月。我们经常在一起打球,两个人年龄都是60岁,水平也差不多。我们没有参加过美国匹克球协会主办的官方比赛,都不知道自己到底是什么水平。所以想出去参加一个正式比赛,看看自己大概是个什么水平。匹克球业余选手的ranking有1.0-5.0[阅读全文]
(2023-10-26 19:43:09)
顶髋送髋常常被跑者讨论,是个提高步幅的有效方法。曾经有很长时间我对此糊里糊涂,好象明白又好象不明白。后来看到这个王教练讲解顶髋送髋的视频,我想我终于明白了,当然明白了不一定就能做好。不管怎样,觉得应该贴出来和跑步的朋友分享。
https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=uBB9eSlxFjra-z4Q
前几天在搜狐体育上又看到篇文章,讲减少触地时间的重要性,觉得挺好,也许是我不明觉厉[阅读全文]
(2023-10-25 04:23:49)
8月份刚开学时,开车时偶尔能在踩闸时听到一点高频噪音。估计是该换闸皮(brakepads)了。那时比较忙,同时我也知道应该还可以开一阵,暂时不会有安全问题。 一晃几个月过去了,噪音越来越大了。领导有次坐我的车受到惊吓,说踩刹车时噪音太大,催我赶紧去车行换闸皮。上周徒步回来,正好有空闲也有心情看看车闸。 网上查一下,大概估值是$150-$300。去dealer要更贵。 还要[阅读全文]
(2023-10-20 22:03:47)
大峡谷徒步,可能是最后一次了(1)(https://blog.wenxuecity.com/myblog/72549/202310/13729.html) 早上快2点钟的时候,闹钟还没响,自己就醒了。上了趟厕所,睡不着了,就干脆收拾东西准备下峡谷。临走之前,根据昨天徒步的经验,因为右腿用力比较多,我在右膝盖下方也加了一道髌骨护膝带,右腿上再带上了绑腿,以防疲劳抽筋。这次行动快,十几分钟后一切准备就绪。 室外的气温很适合徒步,查[阅读全文]
(2023-10-16 08:51:01)
多年来一直有个愿望:有生之年,要在24小时之内,下到大峡谷走一个来回。2016年作了第一次尝试,但是因为天气太热,没能在一天之内完成。不得已,中间在北缘休息了一晚。功亏一篑,实在心有不甘,一直想再试一次。很快就要过60岁生日了，如果继续等待下去,年岁越来越大,难度会不断增加,所以有了强烈的紧迫感。 正好学校新加了两天秋假。本来正在全力以赴备战波士顿马拉松,[阅读全文]
(2023-10-03 20:20:45)
不久前的柏林马,女子冠军打破世间纪录了,而且一破就是两分钟。2：11：53的成绩在男选手里也是伊里特了。所有跑马的人都被惊到了。成绩提高太快,太好,很多人开始怀疑是否用药了。下面这篇文章分析了很多方面,主要是关于鞋。https://www.letsrun.com/news/2023/09/sports-scientists-ross-tucker-and-geoff-burns-react-to-tigst-assefas-amazing-21153-marathon-world-record/其中引用了几篇论文,说不同的神鞋(不是[阅读全文]
(2023-10-01 11:45:16)
最近迷上了匹克球,有点不能自拔的意思,几乎要把跑步挤到第二位去了。原来每周一次的乒乓球练习改成每月一次。而匹克球每周三次或更多,每次两小时。 匹克球训练在有条不紊地进行着。前一阵主攻发球,练得有点成效。现在左侧旋,右侧旋,下旋,上旋,长球,短球,有不少变化。跟新手打时,常常发球直接得分。昨晚和一些大学生打球,发球把他们打晕了。他们输了还一定要我给[阅读全文]
