斯巴达勇士(1)斯巴达勇士(2)等疼痛稍微缓解一些，觉得可以慢跑时，我站了起来，决定继续比赛。不过我马上意识到现在肩膀伤了，连波比跳也做不了啊。我看到有人在旁边跑圈，就去问了裁判，他说可以做波比跳，也可以罚跑步(大约二三百米的一个小圈)。这时候我虽然肩膀伤得不能用力，但是最初的剧痛过去以后，慢跑还可以，所以我就选择了罚跑一圈，然后继续前进。发[阅读全文]
光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2023-04-01 07:44:03)
斯巴达勇士(1)斯巴达勇士(2)等疼痛稍微缓解一些，觉得可以慢跑时，我站了起来，决定继续比赛。不过我马上意识到现在肩膀伤了，连波比跳也做不了啊。我看到有人在旁边跑圈，就去问了裁判，他说可以做波比跳，也可以罚跑步(大约二三百米的一个小圈)。这时候我虽然肩膀伤得不能用力，但是最初的剧痛过去以后，慢跑还可以，所以我就选择了罚跑一圈，然后继续前进。发[阅读全文]
(2023-03-29 22:07:15)
斯巴达勇士(1) (注：具体障碍很多没有我自己的照片，我或者借用比赛中别人的照片，或者用油管视频来说明。）
跑了一会儿，来到第一个障碍，翻墙。四尺高的墙，很容易过。我本来想每过一个障碍都是掐一下表，看看用了多少时间。但是第一个障碍我估计也就两秒钟，掐表简直是浪费时间，就直接过去了。 第二个障碍是翻六尺高的墙。我双手扒住墙的顶部，一[阅读全文]
(2023-03-26 22:39:56)
想参加一次斯巴达勇士赛的念头在心中徘徊了好几年了。因为疫情和打铁，一直拖了下来，直到2022年。我计划2022年12月11日跑完BCS马拉松后休息几天，然后开始力量训练，参加2023年3月11日在休斯顿附近的斯巴达勇士挑战赛，两个比赛间隔三个月，有足够的时间在继续跑步的同时把力量训练加强到能应付斯巴达勇士赛。2022年10月我就注册了休斯顿斯巴达勇士赛，选了个十公里，2[阅读全文]
(2023-03-20 06:26:54)
匹克球练了有好几个月了，但是大部分时间是在车库里和领导练Dink。有时候也到网球场练。我们之间从来不打比赛，怕输赢影响情绪。
上个月我们这个小城市的华人圈子里成立了一个匹克球群，很快就有二十多号人了。群主是第一次教我打球的人，我应该叫他师傅。群里的大部分球友也都是他教出来的，只有一个除外，那是一个匹克球龄最长的球友，算我们这里的最高[阅读全文]
(2023-03-13 19:48:39)
三个月内两个马拉松一个斯巴达，有点超标了，后果之一是体重太轻了。现在比赛告一段落，猛吃一阵可能体重能回去一点。 这周放春假，领导安排到牙买加玩。今天飞机晚点，又堵车，折腾一天，才吃上晚饭。 点了个牛尾，很好。两份甜点。下面五天这样吃下去，能不能增肌不知道，增重应该可以。 [阅读全文]
(2023-03-10 11:11:26)
赌场上小小地得意了一把(上) 很快比赛就开始了。345官兔后面跟了一大群人，大约有二三十人吧。 这个比赛比12月我们当地的那个比赛人要多一些，但是还是没法跟那些波马牛马这样的大型比赛相比。刚开始跑的时候也没有觉得特别的拥挤。这一群跑者里肯定有好几个穿AlphaFly神鞋的，跑起来啪啪作响，挺烦人的。我跟在他们后面跑完了一迈，感觉跑得很轻松。我还[阅读全文]
(2023-03-06 22:58:37)
从去年开始，计划在马拉松和长途背包徒步上干一票。马拉松是想创个人记录，同时也就BQ了。可能要给不跑步的人解释一下什么是BQ。BQ是BostonQualified的缩写，意思是取得报名波士顿马拉松的资格。背包徒步是想去走JohnMuirTrail(JMT),加州一条景色优美，全长220英里的徒步道。
这两件事情都需要自身的努力，但是也需有一些运气。所以我把这两样东西比喻成赌场和情场。情场[阅读全文]
(2023-03-04 14:38:11)
我喜欢跑步，也深爱背包徒步。去年年底的马拉松，跑得不成功，可以说是赌场失意。今年夏天想在长途背包徒步这个情场上试试运气。
和几个朋友商量了一下，准备去申请JohnMuirTrail(JMT)的许可证。JMT全长大约220英里，每年有成千上万的人想去。为了保护徒步道的自然环境，每天能走的人数被限制在45人。其中60%的名额要提前24周在网上抓阄。还有其余的40%的名额，原来[阅读全文]
和几个朋友商量了一下，准备去申请JohnMuirTrail(JMT)的许可证。JMT全长大约220英里，每年有成千上万的人想去。为了保护徒步道的自然环境，每天能走的人数被限制在45人。其中60%的名额要提前24周在网上抓阄。还有其余的40%的名额，原来[阅读全文]
(2023-02-28 21:59:58)
不久前写了一篇博文，抱怨智能手表测心率不准。当然不准的时候是极少数，大部分时间还是比较准的。因为我说有两块智能手表，一块是Garmin，一块是Corospace2，有网友就建议我跑步的时候带上两块手表。我想这倒是个有趣的试验，总不至于两块表同时犯病吧。第二天我就把两块手表一起带上。刚开始两块表带在左手，看上去很怪。后来把一块移到了右手，不那么扎眼了。那[阅读全文]
(2023-02-25 18:17:09)
前几天坛友唐歌谈到运动和唱歌，让我想起来，几年前，一个爱唱歌的朋友在微信群里转发了一个有趣的帖子，大意是唱歌可以锻炼身体，效果比跑步还好。这种帖子看看也就罢了，唯一让我信服的是唱歌对肺活量的影响。其实我觉得跑步游泳等运动有助于唱歌，因为这些运动能增加肺活量，而唱歌需要大肺活量。也许运动和唱歌相辅相成，哪个是因哪个是果要因人而异。
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