了解了几个海外购物的网站和amozan.ca比了一下。买国内的艾灸，真空罐子，对于我这样买的少，买的急的，亚马逊ca是个不错选择，比代购网方便，价钱差不太多。比本地实体店便宜不少。review功能更是不可缺少。淘宝ca还没调查。
读了不少关于艾灸的文。找到个学中文的好网站：依依中文,挺亲和;另一个，
hoalaknow,看了看,好像挺高大上，没试。
有益和有趣的事太多[阅读全文]
博文
(2019-03-10 19:22:54)
(2019-03-03 19:17:36)
Summary
1。Waterfloss有用，要多做。2。艾灸目前还未看到明显效果（做了两周），不过还是认为是好东西，继续坚持一周两次以上。3。伸展运动对肩颈痛非常必要。4。跑步+蹦蹦床要做3+／week
腰没疼，牙基本没疼。脖子有时僵硬，肩膀疼一次。
星期一
有益健康的事习：伸展运动;Waterfloss
身体:牙齿无痛感，也许是用Waterfloss的作用。腰部不疼了。脖子僵硬。无鼻塞，[阅读全文]
(2019-02-23 18:57:54)
星期一：FamilyDay
出去参加室外社区活动，各种冬天的项目，有意思。又陪女儿爬雪山（堆）。在室外呆了2－3个小时，穿的不够多，冷。回家赶紧煮姜糖水。不要感冒哦。 星期二：应用ABCDE法给工作事项分类订计划
事情多，期限快到了，有点急。想起Eatthatfrog书。应用ABCDE法给工作事项分类订计划，专注于A累事物。感觉好多了。 星期三：
工作：按昨天计划执行。[阅读全文]
出去参加室外社区活动，各种冬天的项目，有意思。又陪女儿爬雪山（堆）。在室外呆了2－3个小时，穿的不够多，冷。回家赶紧煮姜糖水。不要感冒哦。 星期二：应用ABCDE法给工作事项分类订计划
事情多，期限快到了，有点急。想起Eatthatfrog书。应用ABCDE法给工作事项分类订计划，专注于A累事物。感觉好多了。 星期三：
工作：按昨天计划执行。[阅读全文]
(2019-02-11 19:54:48)
两周前做了血尿常规检查。第二天，医生办公室发电子邮件送给化验结果和一个新化验单让两周后复查：红细胞计数低，血红蛋白低；白细胞（中性粒细胞）计数低；尿中有红细胞。根据网上阅读信息分析：白细胞低可能是因为验血前两周打了流感疫苗。尿中红细胞有可能是因为跑步的原因。RBC低，先补铁吧。过去的两周里，没跑步，只是轻微的跳蹦蹦床；每天一片Palafer；吃[阅读全文]
(2019-02-06 16:54:59)
因为这周要复查血尿，所以周一和周二没运动。今天早晨起来感觉OK。上午没做伸展运动，下午两点多，开始清理办公桌和电脑，到处都是尘土。渐渐感觉鼻塞，憋气，头昏，哈欠，很难受。提早离开办公室回家，还是不舒服。上蹦蹦床跳了20分钟，舒服一些。Inversiontable躺了五分钟。平躺5分钟，感觉缓解。又去用电脑，很快又不大舒服，脖子紧，头有点不清爽。好在没出现鼻[阅读全文]
(2019-02-03 07:23:13)
上周六医生通知我化验结果，红白细胞计数低，血色素低，尿中有血球。不是很担心，因为健康论坛刚讨论完，运动后血尿不罕见，白血球低可能因为刚打过流感疫苗。
可是这周身体很累，有两天乏力的很。没敢跑步，只是做了三次蹦蹦床。这周还出现了胃部不舒服，嗳气，饱胀感，哇，加上贫血，不敢想下去。心情受到了影响，有点低落烦躁。开始注意胃的问题：吃饭细[阅读全文]
(2019-01-26 16:59:37)
看了落花飘零的她拿下铁人三项的博文，多么强大的意志。我的现状:缺乏良好习惯且意志薄弱.好在我人到中年，没有大的目标，我是想养成良好的锻炼和生活习惯，要多想一想落花飘零的自律。
养成中的习惯:有了蹦蹦床，一星期锻炼5次的习惯步入轨道。写记录，和锻炼一起开始的，进行良好。
目标习惯:睡觉的问题，一直长期睡眠缺乏，晚睡，几年要改也改不了。想办[阅读全文]
目标习惯:睡觉的问题，一直长期睡眠缺乏，晚睡，几年要改也改不了。想办[阅读全文]
(2019-01-22 18:58:18)
星期一：蹦蹦床20分钟，又看了一遍cellerciser。觉得自己的蹦蹦床不够好。弹性太差，当然它物有所值。如果我能坚持3个月，考虑买一个好的。
星期二：过去的四天没跑步，都是跳蹦蹦床。今天跑步时，感觉膝盖和脚底很舒服。可能的原因：1。跑之前活动了2。跳蹦蹦床的结果。继续观察。
从12月5日进行锻炼身体，一周3－5次。争取一周5次。养成长期的习惯。
今天回[阅读全文]
从12月5日进行锻炼身体，一周3－5次。争取一周5次。养成长期的习惯。
今天回[阅读全文]
(2019-01-17 19:51:09)
Monday:工作很忙，有些难题，7：30才离开办公室，今天没有跑步。回家忙女儿的事，9：30才把她送入睡。
前一阵不太忙，没压力，锻炼身体，感觉很好。工作一忙，保持好状态就不容易了。工作还是要努力，要开动脑筋。而且一定要在保证健康和孩子的前提下。 Tuesday:继续忙工作问题，没跑步。午饭时和别组的同事讲我的业余学习想法，征求建议。同事提了几条。一开始[阅读全文]
前一阵不太忙，没压力，锻炼身体，感觉很好。工作一忙，保持好状态就不容易了。工作还是要努力，要开动脑筋。而且一定要在保证健康和孩子的前提下。 Tuesday:继续忙工作问题，没跑步。午饭时和别组的同事讲我的业余学习想法，征求建议。同事提了几条。一开始[阅读全文]
(2019-01-10 18:36:59)
看了越王的帖子后，买了个简易的健身蹦蹦床，周日装好。周一30分钟蹦蹦床，周二30分钟跑步机，周三30分钟蹦蹦床，周四20分钟蹦蹦床。目前身体没什麽特别体会,还是用跑步机跑着痛快.就是感觉蹦蹦床很方便，放在家里的办公间，脑子累了就找个YouTube，然后开跳。
周一30分钟蹦蹦床，周二30分钟跑步机，周三30分钟蹦蹦床，周四20分钟蹦蹦床,周五跑步机35分钟,周六游泳一[阅读全文]
