Summary
1。Water floss 有用，要多做。2。艾灸目前还未看到明显效果（做了两周），不过还是认为是好东西，继续坚持一周两次以上。3。 伸展运动对肩颈痛非常必要。4。跑步+蹦蹦床要做3+／week
腰没疼，牙基本没疼。脖子有时僵硬，肩膀疼一次。
星期一
有益健康的事习：伸展运动; Waterfloss
身体: 牙齿无痛感，也许是用Waterfloss的作用。腰部不疼了。脖子僵硬。无鼻塞，看来是感冒，好了。
睡眠：11:55-6:55
饮食：喝咖啡一小杯；铁钙各一片
女儿：提出想养两只鹦鹉。没答应她。
星期二
有益健康的事：跑步35分钟3点五KM； 伸展运动; Waterfloss
身体: 无明显不舒适。到晚上脖子有点硬，鼻塞。
饮食：喝咖啡一小杯；铁钙各一片
星期三
有益健康的事: Meditation 40min; 伸展运动
艾灸：涌泉穴，足三里，身体觉得热乎点。没来得及做别的穴位，就烧没了。大约30分钟，听着音乐，不错。
睡眠: 12:00-5:40am (The night before)
身体: 无明显不舒适。
饮食：喝咖啡一小杯
星期四
哪里都不疼，就一个饿字。清肠为胃肠镜做准备，只吃清流食。没劲儿运动。
星期五
胃肠镜检查，全麻无感觉，就像睡了个午觉。
艾灸：涌泉穴，足三里，关元，中脘，大椎。用了两支艾柱。下身觉得热乎点。但是肩膀发冷。
星期六
花了不少时间读关于艾灸的文章,简直治百病。不信有那么有效，但认为肯定值得做。
在药材店买了一包艾条，回家一看，非常粗劣。看来亚马逊还是不错的。读了一篇好文：如何提高思考能力。Waterfloss有点上瘾。晚上睡得不错
星期日：
艾灸：加了脾俞。用了两支艾柱。下身觉得很热乎, 睡着了，看来得多盖点. 但是有慢性肩周炎那侧很冷，很凉。之后那侧肩膀不舒服。
